有人說白發(fā)是人生歷練的象征,有著和年輕人截然不同的魅力。話雖這么說,如果年紀輕輕就出現(xiàn)一頭白發(fā),無論是對個人形象還是心理狀態(tài),都會有不良的影響。所以,還是希望擁有一頭烏黑秀發(fā)。
為什么頭上會時不時地冒出幾根白發(fā)?怎么才能讓頭發(fā)重返烏黑亮麗?
1、營養(yǎng)攝取不均
現(xiàn)代人因為忙碌,常常在外匆匆解決一頓飯,營養(yǎng)攝取嚴重不均衡。黑色素細胞在缺乏營養(yǎng)的情況下,無法制造黑色素供給頭發(fā)。
建議多吃蛋白質(zhì)成份高的魚類,以及富含促進新陳代謝的維生素E的食品。另外,海藻類也對活化黑色素細胞有良好效果。
2、運動不足
缺乏運動導(dǎo)致血液循環(huán)不佳,使得血液無法運送至頭皮的各個角落,黑色素細胞無法正常運作。
不妨在單位前一個車站下車散步過去吧!每天多走15分鐘、休息時間活動筋骨等,小小的習(xí)慣就可以輕松擁有一頭烏黑秀發(fā)!
3、累積壓力
感到壓力時,肌肉會緊張、僵硬,血管也會收縮而使血液輸送緩慢。
睡覺前泡個溫水澡放松身心,或是看個有趣的電影,定期發(fā)散不愉快的心情,別讓壓力把自己壓得喘不過氣。
4、氣血不足
中醫(yī)認為,頭發(fā)變白的原因主要原因之一就是氣血不足。頭發(fā)是體內(nèi)氣血情況的重要表現(xiàn),頭發(fā)烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;而白發(fā)、掉發(fā)、頭發(fā)干枯等都是女人氣血不足的表現(xiàn)。建議平時多吃紅棗、桂圓、當(dāng)歸等有助補氣血的食物。
頭部長期曝曬在紫外線下,黑色素細胞易受到損傷,不僅發(fā)質(zhì)變得毛躁,發(fā)色也會退色。
平時一定要做好頭發(fā)的防曬工作,可以藉由戴帽子或撐洋傘,隨時做好防護工作,避免紫外線的摧殘。
5、腎虛
中醫(yī)認為發(fā)為血之余,又發(fā)表于腎,所以說腎其華在發(fā),當(dāng)心腎不交(失眠,神經(jīng)衰弱)時,或先天稟賦不足,或思慮過度耗傷精血,或擔(dān)驚受怕傷腎精時,頭發(fā)都會變白。
因此,要想黑發(fā)飄飄一定要注意保養(yǎng)腎臟。
6、情緒不穩(wěn)定
情緒變化很容易使機體神經(jīng)功能失調(diào),因此分泌黑色素的功能也會發(fā)生障礙,影響色素顆粒的合成和運送,就會長出很多白發(fā)。
有些年輕人在短時間內(nèi)頭發(fā)大量變白,與工作壓力大、過度焦慮、悲傷等嚴重精神創(chuàng)傷或過度疲勞有密切關(guān)系。由于極度緊張、憂愁等消極情緒,往往會引起體內(nèi)發(fā)生一系列急劇變化,造成內(nèi)分泌嚴重失調(diào),使人在短時間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)。
7、吸煙
你是癮君子嗎?香煙中的尼古丁正是導(dǎo)致白發(fā)蒼蒼的兇手!尼古丁被吸入身體后,血管收縮導(dǎo)致血管流動變差。此外,還會促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。
讓頭發(fā)變黑的按摩法
I、頭部指壓
活絡(luò)整個頭部的氣血循環(huán),疏通氣節(jié)。不但能夠活化細胞,使毛發(fā)獲得營養(yǎng)、也能使頭部的任何不適獲得緩解。例如:頭痛、頭暈、頭部腫脹、昏沉、健忘、思緒不清……
指力勁道深入5~6cm之后,指腹力量稍微一上一下抓,指力慢慢放松。指力一定要完全放松,再重新開始按,按到不痛或疼痛減輕為止。
?、?、抓頭發(fā)
順著頭部的角度、雙手同時抓住發(fā)根之后,手指頭稍微出力往上提。停留4~5秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松,再重新開始抓提發(fā)根。如果感覺有痛感,表示這個地方經(jīng)絡(luò)有阻塞,抓到不痛或疼痛減輕為止。
?、蟆㈥P(guān)元穴指壓法
關(guān)元穴:臍下4指幅。
四指貼住腹部,打開虎口,大拇指指腹施力往下壓,指力勁道深入5~6cm之后,指腹力量稍微呈“之”字形點一下,停留7~8秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松,再重新開始按,按到感覺不痛或疼痛減輕為止。
溫馨提示
慎選洗發(fā)精。何首烏、姜制作的洗發(fā)精,都是不錯的選擇。洗發(fā)前先護發(fā)。選用負離子吹風(fēng)機,盡量降低對頭發(fā)的傷害。
洗發(fā)后,把少許的苦茶油抹在頭發(fā)上,這可是我80歲祖母的護發(fā)秘方噢!頭皮屑多的人,洗發(fā)后請用檸檬汁擦拭頭皮,可減輕頭皮屑的產(chǎn)生。
禿頭的人可以用乳精油調(diào)基底油(10ml基底油2滴精油),在沒有毛囊的地方涂抹按摩,直到該處發(fā)熱即可,其目的是使氣血暢通,頭發(fā)再生。
頭發(fā)烏黑瑜珈
大身印式
1、雙腳腳跟放在會陰處坐好,腰挺直,肩膀放輕松,雙手輕松地放在膝蓋上。
2、重心落在骨盆,意識力集中在腰部,吸氣,用腰力帶動上半身,直到背部平行于地面,腰彎到你的極限,注意背部要平不要駝背。
3、屏息數(shù)秒,慢慢吐氣將上半身回正。從第1個動作開始做,一式做8次。
強效小秘決
白發(fā)變黑發(fā),最好是雙管齊下。一方面疏通經(jīng)穴。另一方面補充食療,才能快速地看到效果。
有益頭發(fā)烏黑的食物如:
何首烏、黑芝麻、黑棗、黑豆、烏雞、當(dāng)歸、堅果類食物、花生米、紅棗、核仁、瓜子、葵花子、腰果、龍眼干……平時,可用何首烏加當(dāng)歸燉烏雞肉,或?qū)⒑问诪跄シ郛?dāng)茶水喝。一周吃2~3次。也可每天交替吃黑芝麻糊或黑豆?jié){。
提高記憶力, 預(yù)防高血壓 ,預(yù)防老年癡呆,改善耳鳴眩暈。
健客價: ¥135有助于心血管健康,提高抵抗力,預(yù)防感冒,呵護心腦血管健康,預(yù)防老年癡呆,延緩衰老等。
健客價: ¥179輕度或中度阿爾茨海默型癡呆癥狀的治療。
健客價: ¥72降低膽固醇和甘油三酯的含量,從而降低血液粘稠度,促進血液循環(huán)及消除疲勞,預(yù)防動脈粥樣硬化、腦溢血、腦血栓和老年癡呆,并可緩和痛風(fēng)及風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
健客價: ¥134補氣養(yǎng)血,健腦益智。用于健忘氣血虧虛證,記憶減退,倦怠乏力,頭暈心悸,以及老年性癡呆以上癥狀的改善。
健客價: ¥52活血化痰,補腎益智。適用于老年期血管性癡呆輕癥之髓海不足兼痰瘀阻絡(luò)證。癥見近事善忘,呆鈍少言,頭暈耳鳴,肢體麻木不遂等。對老年癡呆、腦萎縮、兒童腦病、帕金森、中風(fēng)后遺癥及腦外傷后遺癥等腦病具有較好療效
健客價: ¥265本品適用于腦外傷后遺癥、腦炎及腦膜炎后遺癥等的頭暈脹痛、失眠、記憶力減退、注意力不集中、情緒變化的改善;亦用于腦動脈硬化、老年癡呆性精神癥狀等。
健客價: ¥19.5本品適用于腦外傷后遺癥、腦炎及腦膜炎后遺癥等的頭暈脹痛、失眠、記憶力減退、注意力不集中、情緒變化的改善;亦用于腦動脈硬化、老年癡呆性精神癥狀等。
健客價: ¥23適用于輕中度血管性癡呆、老年性癡呆以及腦外傷等癥引起的記憶與智能障礙。
健客價: ¥68適用于輕中度血管性癡呆、老年性癡呆以及腦外傷等癥引起的記憶與智能障礙。
健客價: ¥50治療中重度至重度阿爾茨海默型癡呆。
健客價: ¥368適用于良性記憶障礙,提高患者指向記憶、聯(lián)想學(xué)習(xí)、圖像回憶、無意義圖形再認及人像回憶等能力。對癡呆患者和腦器質(zhì)性病變引起的記憶障礙亦有改善作用。
健客價: ¥39用于輕度、中度老年性癡呆癥狀的治療。
健客價: ¥36本品適用于良性記憶障礙,可提高患者指向記憶、聯(lián)想學(xué)習(xí)、圖像回憶、無意義圖形再認及人像回憶等能力,對正常人的學(xué)習(xí)與記憶也有增強作用;本品對癡呆患者和腦器質(zhì)性病變引起的記憶障礙亦有改善作用。
健客價: ¥35用于輕度或中度阿爾茨海默型癡呆癥狀的治療。
健客價: ¥69滋陰補腎,養(yǎng)心健腦,適用于心氣不足,腎陰虧損的老性性癡呆,腦外傷后遺癥,癥見少氣懶言,疲乏無力、失眠健忘、頭暈耳鳴等。
健客價: ¥48用于良性記憶障礙,提高患者指向記憶、聯(lián)想學(xué)習(xí)、圖像回憶、無意義圖形再認及人像回憶等能力。對癡呆患者和腦器質(zhì)性病變引起的記憶障礙亦有改善作用。
健客價: ¥23治療中重度至重度阿爾茨海默型癡呆。
健客價: ¥298