中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 其他疾病 > 心情特別煩躁怎么辦?怎么調(diào)節(jié)

心情特別煩躁怎么辦?怎么調(diào)節(jié)

2016-12-07 來源:成都精神病  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有的患者在患病以后就什么事情都不做了,可是,這些患者中明明有人是能夠做一些簡單的家務(wù)的,若是什么都不做,患者就會感覺自己越來越?jīng)]用。只要該做的堅持做,情緒就不會日益低落,因為當(dāng)你完成了一件事情以后,就很有成就感。

  當(dāng)人情緒變化時,往往伴隨著一系列生理變化。比如恐怖會讓人瞳孔變大、口渴、出汗、臉色發(fā)白;而情緒低落或過度緊張時,人會越來越討厭自己的長相,覺得怎么穿、怎么梳妝都不順心,然后就會發(fā)現(xiàn)自己頭發(fā)愛出油、鼻翼出油、心煩冒汗,甚至下體分泌物異?;蛴形?。那么,心情特別煩躁怎么辦?怎么調(diào)節(jié)?

  一、正?;顒樱?/strong>

  有的患者在患病以后就什么事情都不做了,可是,這些患者中明明有人是能夠做一些簡單的家務(wù)的,若是什么都不做,患者就會感覺自己越來越?jīng)]用。只要該做的堅持做,情緒就不會日益低落,因為當(dāng)你完成了一件事情以后,就很有成就感。

  二、定計劃有余地:

  在睡前之前,可以想想自己明天做什么,但是,這個計劃不能夠定的太多,目標(biāo)也不要太高,要給自己留有余地。這樣每天就能夠順利的完成計劃,也會有信心。

  三、肯定自己:

  當(dāng)一天過完了以后,要充分的肯定自己今天的成績和進步,不要想一些消極的東西。最好是能夠?qū)⑦@些進步記錄在日記本上面,這樣就會覺得生活越來越有意思。

  四、學(xué)會傾訴:

  當(dāng)你有了煩惱、焦慮的情緒時,就有必要將這些情緒進行緩解,可以找你信任的朋友進行訴說,就算是他們不能夠為你出主意,但是,你在傾訴的過程中,不良的情緒也會得到緩解。

  任何一種疾病都是這樣的,若是患者未得到及時有效的治療和調(diào)節(jié),就只會加重病情?,F(xiàn)在的人們多承受著巨大的壓力,若是沒有及時的進行緩解,則很有可能會患上抑郁癥。對于抑郁癥患者的治療,一定要選擇正規(guī)的??漆t(yī)院進行,以免由于治療不規(guī)范以及服務(wù)不周等原因,造成不必要的損害。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房