在2014年9月5日北京大學第六醫(yī)院舉行的“世界阿爾茨海默病月”主題活動中，國際老年精神病學學會常務(wù)理事、中國老年保健協(xié)會老年癡呆及相關(guān)疾病專業(yè)委員會副主任委員、北京大學第六醫(yī)院臨床研究室主任王華麗呼吁，老年人特別是發(fā)現(xiàn)記憶已出現(xiàn)減退跡象的老年人，應該積極行動起來，利用現(xiàn)有研究發(fā)現(xiàn)的有助于干預阿爾茨海默病發(fā)生和發(fā)展的手段，預防老年癡呆癥的發(fā)生，延緩發(fā)展，為自己創(chuàng)造一個有質(zhì)量的老年生活。

　　王華麗主任介紹，目前國際上對阿爾茨海默病的綜合性干預研究認為，對五個因素加以干預，可能就是較為有效地預防病情發(fā)生的策略。

　　這五個因素中，首要的是保護好心臟。老年人中患冠心病、高血壓等心腦血管疾病的比例高，此外還有糖尿病，這些疾病與阿爾茨海默癥相關(guān)，因此，需要盡可能地去控制心血管危險因素。

　　其次，老年人應堅持規(guī)律性的體育鍛煉。王華麗主任強調(diào)，老年人應根據(jù)自己的身體情況選擇適合自身強度的體育鍛煉方式，比如有的老年人關(guān)節(jié)還不錯，可以選擇打太極拳。關(guān)節(jié)不好但判斷能力還不錯的老人，可以選擇游泳，重要的是需要規(guī)律運動，不能“三天打漁兩天曬網(wǎng)”，才會對預防疾病有幫助。

　　此外，健康均衡的飲食也是一個不可或缺的干預措施。糖、蛋白質(zhì)和脂肪是人類的三大主要營養(yǎng)來源，少了哪一種，營養(yǎng)的攝入都是不均衡的。“國外研究強調(diào)多吃一些含不飽和脂肪酸的食物，比如說植物油以及一些堅果，多吃蔬菜水果。但對于老年人來說，堅果一定不能多吃，否則會增加腸胃負擔，因為堅果的消化需要腸胃充分蠕動，老年人腸胃蠕動本身就已經(jīng)減慢了，如果過多食用堅果，還可能會出現(xiàn)腸梗阻，因此一定要適量。”

　　阿爾茨海默病有重要意義。王主任表示，人的大腦功能需要不斷地去訓練，才能永葆年輕。“所有證據(jù)都提示，受教育少、不動腦子的老人，癡呆患病的風險更高。”很多老人愛忘事，做事經(jīng)常出錯，家人就盡量不讓其干家務(wù)等，雖然表面看起來是為老人著想，但實際上，這種老人的腦功能會下降得很快。王主任建議，認知訓練可以通過很多方式獲得，現(xiàn)在市面上有一些簡單的棋類游戲就非常適合老人進行認知和記憶力的訓練。

　　最后一點是老年人要多參與社交活動。“很多老年人出門就自己悶頭走，我們鼓勵要和人打招呼、與人寒暄，此外，也可以去老年大學、老年活動中心以及小區(qū)里組織的一些活動，為自己創(chuàng)造更多的社交機會。”

　　〓延伸閱讀〓《2013年世界阿爾茨海默病報告》顯示，中國的老年癡呆癥患病率與國際持平。據(jù)估算，中國目前約有800萬至1000萬老年癡呆癥患者。由于阿爾茨海默癥多發(fā)生在60歲以上的老年人中，且早期癥狀如記憶力衰退、忘東忘西、判斷力減退等，常常被視為人到一定歲數(shù)的正常老化現(xiàn)象，因此，許多老年癡呆癥患者沒有引起家人的足夠重視。