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注意啦!預防癡呆,中年開始

摘要:近年來,從患者就診情況看,阿爾茨海默病引發(fā)的老年癡呆癥和血管性老年癡呆癥各占一半,前者屬于不可根治的疾病,但是可以早就醫(yī),早發(fā)現(xiàn),早期干預治療,延緩疾病進展

  但后者可以通過積極治療基礎疾病,控制好血壓、血糖、血脂水平,改善不良的生活方式,減少血管性癡呆的發(fā)生。但往往很多人對老年癡呆癥的認知度不夠,總認為這個病只有老年人才會得,從而放任自己身上的小問題,引發(fā)后期的腦出血,腦缺血等問題。

  通常65歲以上患老年期癡呆癥的幾率較高,但老年病年輕化已經(jīng)出現(xiàn),有的患者40多歲就患上血管性老年癡呆癥,為什么老年癡呆呈現(xiàn)年輕化的趨勢呢?其實這與飲食和環(huán)境有著必然關系。

  因素一:用腦過度

  許多人認為,自己年紀不大,所以哪怕熬夜、生活無規(guī)律、用腦過度也與老年癡呆癥八竿子打不著。然而,據(jù)權威老年癡呆癥專家表示,沒有規(guī)律、用腦過度的生活習慣,將會為日后癡呆癥埋下隱患?,F(xiàn)代人每天都要面對無數(shù)的信息,要記憶和學習數(shù)不勝數(shù)的東西,如果經(jīng)常伏案工作到深夜的白領,有近八成的人因用腦過度而患上腦疲勞。專家還表示,人在緊張、壓力等應激狀態(tài)下,腎上腺素受體被激活后,增強了γ-分泌酶的活性,進而增加了導致老年癡呆癥的β淀粉樣蛋白的產(chǎn)生,提高日后患老年癡呆癥的風險。

  因素二:沒有興趣愛好

  眾所周知,運動有利于老年人防止大腦退化??赡懵犨^購物、烹飪,比運動更有效預防老年癡呆癥嗎?專家解釋道,因為雖然打麻將、玩游戲、運動等娛樂性較強的休閑活動,雖然對防老年癡呆也有幫助,但逛街購物、烹飪這種活動,需要涉及更多的思考和策劃,有助于刺激更多腦細胞活動,從而更有效減緩和預防大腦退化。而且,烹飪這種做家務的活動,是經(jīng)常做的,所以效果也比較明顯。

  因素三:飲食失衡

  飲食失衡的人患老年癡呆癥的風險比飲食均衡的人高上一倍。因神經(jīng)細胞活動和記憶,需足夠的蛋白質(zhì)、能量、膽堿、維生素和微量元素,這些都是某幾種食物難以全部包含的,必須均衡飲食,對飲食結(jié)構進行調(diào)整,才能使人體長期攝入這些均衡的營養(yǎng)。

  因素四:酗酒抽煙

  酗酒抽煙會讓你日后患老年癡呆癥的風險,大大增加。一天喝酒,超過0.3升以上的人,比一般人容易得腦血管性癡呆。為此,喝酒過度容易導致肝功能障礙、引發(fā)腦機體一場。同時,抽煙不只會造成腦血管性癡呆,也是心機梗塞等危險疾病的重要原因。

 

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