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心藥知識(shí):治療失眠小驗(yàn)方

2016-10-12 來源:中華康網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:失眠已成為世界流行病。美國(guó)有7000萬人睡眠不好,每天不易入睡,即使睡著了也在做夢(mèng)、踢腿、咬牙。美一所睡眠醫(yī)療研究中心的高級(jí)主管杰姆斯.沃什說,睡眠少于6.5個(gè)小時(shí)的成年人,95%以上不會(huì)工作好。

  因此睡眠質(zhì)量不好的人應(yīng)積極改變現(xiàn)狀,以便提高工作效率和生活質(zhì)量。除保持樂觀的情緒、規(guī)律生活外,傳統(tǒng)的食療也有很好的改善作用。如果配合藥物會(huì)有不錯(cuò)的療效。

  一、白酒泡靈芝:白酒500毫升,靈芝25克,浸泡一周后可飲用每晚10毫升最多別超過25毫升。

  二、柏樹葉裝枕頭:把柏樹葉摘下曬干裝入枕頭,柏樹葉枕在頭下,有一股清香味,使人感到舒適,可收到鎮(zhèn)靜安眠的效果。

  三、鮮果皮:將鮮梨皮、桔皮、香焦皮50-100克放入不封的小袋中,置于枕邊,果皮散發(fā)的香味可助睡眠。

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  四、紅果核,大棗:紅果核洗凈曬干壓成粉未,每劑40克加撕碎的大棗7克,放少許白糖加水400克,用沙鍋文火煎20分鐘,倒出的湯汁分為三次服用,每晚睡前半小時(shí)溫服。

  五、吃大蒜:每晚飯后睡前吃兩瓣大蒜,也可將蒜切成小碎片用水沖服。

  六、食醋法:睡前,將一湯匙食醋倒入一杯冷開水中,喝下后即可迅速入睡,且睡的很香。

  七、小米粥:小米50g煮再打入雞蛋,稍煮,可起到養(yǎng)心安神之功,用于心血不足,煩燥失眠。

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