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“年關(guān)焦慮癥”不可不防

2016-10-12 來源:中華康網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:事情多了,心情也變得紛繁蕪雜:為惱人的年終總結(jié),為掏空口袋的紅包,為沒完沒了的應(yīng)酬,為回不了的家……專家提醒,年終歲末,在熱熱鬧鬧準備置辦年貨的同時,不妨備一點“精神年貨”,以保持生活的平衡。

  頭大!惱人的年終總結(jié)

  小沈參加工作才半年,她的職位是辦公室文秘,平時的工作繁雜而瑣碎:記考勤、打印文件、為公司領(lǐng)導(dǎo)出差安排食宿、幫同事訂午餐、接待訪客……半個月前,公司通知全體員工于2010年1月15日以前上交年終總結(jié)和2010年的工作計劃,她一下子傻眼了:回想這半年來,雖然自己一直很忙碌,但真沒一件事值得拿出來“做總結(jié)”啊。“到現(xiàn)在我連一個字都還沒寫,怎么辦?”最近幾天,小沈每天都坐立不安。

  膽寒!年底應(yīng)酬特別多

  早在2009年12月初,在屠甸上班的顧杰就按慣例開始安排年終的一系列活動:宴請大客戶、有關(guān)單位人員……近一個月來,他每天都醉醺醺地回家,讓女朋友很不滿。更讓他膽戰(zhàn)心驚的是,除了工作上的應(yīng)酬,他還陸續(xù)接到七八張請?zhí)航Y(jié)婚的、訂婚的、生孩子的……顧杰無奈地說:“下個月還有2家喜酒、1場訂婚宴、一個朋友生孩子,光紅包就要掏空我?guī)讉€月的工資。”

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  無奈!長輩催婚逼得慌

  29歲的周赟江家在桐鄉(xiāng),工作在嘉興,每到年關(guān),不光頭大,心里還無奈。

  “不小了,娶一個吧,別挑三揀四的了,父母老了,爺爺奶奶上年紀了,不要再讓我們操心了……”年關(guān)了,每次回家,父母就對周赟江反復(fù)叮嚀、勸說還有點“請求”。

  大學(xué)畢業(yè)后,周赟江在嘉興的一家企業(yè)工作,他希望通過自己的辛勤努力,加倍付出,爭取盡早地達到自己的目標,一步步走近屬于自己的“錦繡前程”。就這樣,他拼命地奔跑了5年,最終發(fā)現(xiàn),目標還是在前面向他招手。周赟江說,他就像一只停留在玻璃窗上的蒼蠅,有光明卻沒前途。奔30歲的男人,工作和生活都還是一張白紙。雖說白紙能描繪最新最美的圖畫,但現(xiàn)在的他卻怎么也看不到亮色。周赟江告訴筆者:“過了年,我就30歲了,差不多年紀的朋友都結(jié)婚了,我現(xiàn)在女朋友都還沒一個,急煞家里的長輩了。”

  專家說法:焦慮主要來源于壓力

  年關(guān)歲末,由各種原因引發(fā)的心理困惑開始集中顯現(xiàn)。有的面臨人事調(diào)整、職位變動,忐忑不安;有的單位效益不好,無錢過年,心煩氣躁;有的為改善人際關(guān)系、送禮發(fā)愁……專家認為,這些人患了“年關(guān)焦慮癥”,各種各樣的焦慮癥患者明顯多了起來。這是一種心理失衡的表現(xiàn),焦慮主要來源于心理壓力。專家認為,其實,心理壓力早已存在,只是到了年關(guān),積累了長時間的壓力愈加凸顯出來,會出現(xiàn)“年關(guān)焦慮癥”的各種表現(xiàn)。

  專家分析,要緩解“年關(guān)焦慮癥”,一是學(xué)會傾訴,跟自己的朋友、親人或者心理醫(yī)生把壓力說出來;二是學(xué)會宣泄,找適當?shù)妮d體把壓抑的情緒發(fā)泄出來;三是不要對自己過于苛求,過于追求完美,盡量寬厚地對待自己對待他人。

  還有人提出了一些心理自救小辦法,也不失為緩解白領(lǐng)“年關(guān)焦慮癥”的良策:掌握必要的心理健康知識;做運動,聽音樂放松自己;通過飲食來緩解某些不適。

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