預(yù)防老年癡呆癥父母和子女都是有很大的責(zé)任的，子女應(yīng)該抽出更多的時(shí)間來(lái)與父母進(jìn)行精神上的交流，父母應(yīng)該要積極的付出點(diǎn)實(shí)際行動(dòng)來(lái)預(yù)防這種疾病，如果您有這種想法但是具體不知道應(yīng)該怎么做的話，我們來(lái)看一下專家關(guān)于這方面的介紹。

　　預(yù)防1、老年人平日里可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行日常鍛煉活動(dòng)，借以增加腦血流量。同時(shí)還能增進(jìn)腦的活動(dòng)能力，提倡多用腦，多記憶。否則長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)會(huì)使大腦處于抑制狀態(tài)，腦細(xì)胞缺少刺激，造成神經(jīng)細(xì)胞的逐漸老化、衰變。

　　預(yù)防2、有一些老年患者在中風(fēng)后，開始對(duì)自己所患的病不甚了解，成天到晚的害怕受疾病痛苦的折磨。因此，作為家屬應(yīng)多與患者交談，認(rèn)真解釋。通過(guò)交談和開導(dǎo)減輕他們的恐懼心理，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，使他們正確認(rèn)識(shí)病情、消除心理負(fù)擔(dān)。

　　預(yù)防3、平日里要勤于用腦者的，我們經(jīng)常聽到有些人早已步入老年，仍然思維敏捷，思路非常清晰。相反，有的人剛剛到中年，就有記憶力減退，思維越來(lái)越遲鈍的表現(xiàn)，這和是否勤用腦有很大關(guān)系。

　　預(yù)防4、此外我們還要知道心腦血管疾病是導(dǎo)致老年癡呆癥的主要發(fā)病原因之一。例如動(dòng)脈硬化，所以老年人可常吃一些健脾補(bǔ)腎類食品，如山藥、大棗、薏米等，預(yù)防動(dòng)脈硬化發(fā)生。

　　飲食方法：

　　1.果蔬

　　1836年古老的美籍日本人基于對(duì)人類的研究發(fā)現(xiàn)攝入果蔬汁可以讓老年癡呆癥的患病幾率推遲7年、9年，甚至更久。

　　2.漿果

　　漿果含有極高水平的生物活性成分，包括花青素，可以對(duì)抗造成大腦缺陷的自由基和淀粉樣蛋白斑。每天吃漿果會(huì)讓你受益匪淺。

　　3.omega-3脂肪酸

　　佛雷明翰的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，三文魚，鯖魚，金槍魚含有最高水平的DHA，可以把老年癡呆癥推遲9年以上的時(shí)間。這些魚類都富含omega-3脂肪酸。

　　4.葉酸

　　如果你不吃補(bǔ)充劑，可以吃葉酸含量高的食物。同型半胱氨酸水平升高可能與認(rèn)知功能低有緊密關(guān)系。一些研究表明，運(yùn)用葉酸減少同型半胱氨酸的水平會(huì)提高認(rèn)知功能。

　　5.小酌

　　晚餐喝一小杯紅酒或者紫葡萄汁。葡萄皮中的成分會(huì)保護(hù)大腦細(xì)胞免受氧化反應(yīng)和BETA淀粉狀蛋白的毒性作用。

　　6.地中海飲食

　　有兩項(xiàng)研究制作了飲食調(diào)查問卷，來(lái)評(píng)價(jià)并且量化不同區(qū)域人群的飲食，發(fā)現(xiàn)地中海飲食人群更易于避免患上老年癡呆癥。

　　上面介紹的就是關(guān)于老年癡呆癥的預(yù)防工作，大家已經(jīng)清楚的認(rèn)識(shí)到這些了。很多疾病都是要我們?cè)谏钪蟹e極的付出行動(dòng)之后才是有效果的，但是大家如果沒有認(rèn)識(shí)到這點(diǎn)的話，對(duì)自己的健康威脅是很大的。希望所有的患者朋友們能夠認(rèn)識(shí)到這點(diǎn)。