隨著老年癡呆癥的出現(xiàn)率越來越高，我們都感到恐慌。老年人進(jìn)入老年期之后身體機(jī)能明顯下降，抵抗疾病的能力也大大的下降。那么，我們應(yīng)該怎么做好老年癡呆癥的預(yù)防工作呢?飲食得宜對預(yù)防老年癡呆癥有益嗎?以下是對這一問題的相關(guān)介紹：

　　1、避免腦動脈硬化及腦血栓等疾病的發(fā)生。以防止因腦供血不足而導(dǎo)致老年癡呆，動脈硬化是老年癡呆癥的主要“敵人”。調(diào)節(jié)膳食，少吃食鹽，并開展適宜的體育活動，有助于防止動脈硬化。

　　2、加強(qiáng)體育鍛煉。許多人都知道，運(yùn)動可降低中風(fēng)幾率，其實(shí)，運(yùn)動還可促進(jìn)神經(jīng)生長素的產(chǎn)生，可預(yù)防大腦退化。除整體性全身活動外，應(yīng)盡量多活動手指。

　　3、注意智力訓(xùn)練。勤于動腦，以延緩大腦老化。研究顯示，常做用腦且有趣的事情，可保持人的頭腦靈敏，鍛練腦細(xì)胞反應(yīng)敏捷，而整日無所事事，則患老年癡呆癥的比例較高。老年人應(yīng)保持活力，多用腦，如多看書、多學(xué)習(xí)新鮮事物;培養(yǎng)業(yè)余愛好，可活躍腦細(xì)胞，防止大腦老化;應(yīng)注意廣泛接觸各方面的人，如和朋友聊天、打麻將、下棋等，都可刺激神經(jīng)細(xì)胞活力。

　　4、飲食得宜?？寡趸锸且嬷橇挤?，抗氧化物能中和破壞神經(jīng)元的自由基，還有抗癌作用，所以多吃抗氧化物分子的食物，對益智大有好處，許多顏色鮮艷的果蔬及豆類，全谷類，堅(jiān)果和香料都富含抗氧化物，此外營養(yǎng)均衡更為重要，可避免罹患高血壓，糖尿病和肥胖癥等。

　　5、加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng)。人們常說：“笑一笑，十年少”，注意保持樂觀情緒，也就是說，要寧靜無懼，恬淡虛無，與世無爭，知足常樂，清心寡欲。做到外不受物欲的誘惑，內(nèi)不存情感的激擾，這樣才能有助于健康不衰。

　　6、注意維持人際關(guān)系。避免長期陷入憂郁狀態(tài)因?yàn)閼n郁是老年人患癡呆癥的危險(xiǎn)因素，因此要避免精神刺激，以防止大腦組織功能的損害;另外，維持家庭和睦可以保持心情愉快，能增強(qiáng)抗病能力。

　　以上六個(gè)方面是對老年癡呆癥的預(yù)防工作的介紹，希望能對大家在生活中做好老年癡呆癥的預(yù)防工作具有指導(dǎo)意義。在患有老年癡呆癥疾病時(shí)，早期有效的治療，可以防止疾病的惡化。