造成幻聽(tīng)的原因很多，精神過(guò)度緊張、聽(tīng)覺(jué)中樞發(fā)生障礙、精神分裂、吸食毒品等都會(huì)引起人產(chǎn)生幻聽(tīng)現(xiàn)象。而關(guān)于幻聽(tīng)到底是如何在人腦中產(chǎn)生的，到目前為止，其作用的生理機(jī)制還不明晰，只能籠統(tǒng)的說(shuō)：幻聽(tīng)是大腦聽(tīng)覺(jué)中樞對(duì)信號(hào)錯(cuò)誤加工的結(jié)果。

　　如果你這樣對(duì)付幻聽(tīng)，那就錯(cuò)了！

　　1、憤怒大罵

　　幻聽(tīng)者往往會(huì)幻聽(tīng)到別人嘲笑自己、說(shuō)自己壞話、罵自己，有時(shí)甚至是讓自己去死等，從而產(chǎn)生一種所有人都想害自己的感覺(jué)。對(duì)此，患者往往會(huì)采取破口大罵的措施，與自己聽(tīng)到的聲音對(duì)罵，以宣泄自己的情緒。這種方式對(duì)減輕幻聽(tīng)毫無(wú)幫助，有時(shí)甚至?xí)又鼗寐?tīng)感。

　　2、躲到安靜地方

　　有些人感覺(jué)自己聽(tīng)到了一些聲音，但是若有若無(wú)，這時(shí)為了聽(tīng)得更加清楚，可能會(huì)一個(gè)人跑到安靜的地方，獨(dú)自應(yīng)對(duì)，這種做法也是錯(cuò)誤的。孤僻自處，可能會(huì)加重幻聽(tīng)病癥。

　　3、睡覺(jué)

　　有些人幻聽(tīng)后，就會(huì)采取睡覺(jué)的方式去逃避幻聽(tīng)，想著睡著后就聽(tīng)不見(jiàn)了。這可能是一種方法，但是這對(duì)緩解幻聽(tīng)卻是無(wú)效的。

　　4、喝酒或?yàn)E用藥物

　　一醉解千愁，有些人幻聽(tīng)后會(huì)采用喝酒的方式麻痹自己，有時(shí)甚至?xí)E用一些鎮(zhèn)靜的藥物緩解，殊不知，喝酒和濫用藥物會(huì)加重幻聽(tīng)。

　　幻聽(tīng)?wèi)?yīng)該這樣來(lái)緩解！

　　◎無(wú)聲的自言自語(yǔ)：幻聽(tīng)者可以在心中與所聽(tīng)到的聲音進(jìn)行心靈的溝通，切記要以一種平靜的心態(tài)面對(duì)。

　　◎分散注意力：一旦幻聽(tīng)，就立刻轉(zhuǎn)移自己的注意力到其他事物上，比如看電視、看書、畫畫、聽(tīng)音樂(lè)、唱歌等，將自己從幻聽(tīng)狀態(tài)中推出來(lái)。另外，做運(yùn)動(dòng)也是一種轉(zhuǎn)移注意力的辦法。散步、跑步、打球等，既可以鍛煉，也可以緩解精神。找人聊聊天也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

　　◎發(fā)出哼哼聲：喉部肌肉的輕微運(yùn)動(dòng)與幻聽(tīng)體驗(yàn)之間存在因果關(guān)系，輕哼哼可以使部分患者的幻聽(tīng)減少，值得一試。

　　◎藥物緩解：幻聽(tīng)特別嚴(yán)重時(shí)，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些抗精神病藥物來(lái)緩解，以避免傷害他人、自殘或自殺的行為發(fā)生。

　　溫馨提示：不要與幻聽(tīng)患者發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，嘲笑其幻聽(tīng)，否認(rèn)其幻聽(tīng)，要給予其最起碼的尊重，這樣才利于患者病情的發(fā)展。