嗜睡癥的療法有什么

2016-06-16 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：干銀耳10克、蓮子30克、雞湯1500ml、料酒、精鹽、白糖、味精適量。制作：把銀耳放入雞湯中蒸1小時(shí)左右，。蓮子剝?nèi)デ嗥ず鸵粚幽郯啄?，切掉兩頭，去心，用開(kāi)水浸泡，再燒雞湯，加入調(diào)料，即可。

　　我們都知道，隨著年齡的增長(zhǎng)，人們?cè)谌粘Ｉ钪械乃邥r(shí)間就會(huì)越來(lái)越少，但是很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)，有些老年朋友在日常生活中，總是會(huì)做著做著就睡著了，這就有可能是老年朋友患上了嗜睡癥，那么大家是否知道，嗜睡癥的療法有什么！

　　抗嗜睡的食物

　　1、草莓

　　草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)，因此多吃草莓能使人精力充沛。

　　2、菠菜

　　菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)——鎂。鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。

　　3、金槍魚

　　在高蛋白質(zhì)的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內(nèi)能幫助生產(chǎn)大腦的神經(jīng)傳遞物質(zhì)，使人注意力集中，思維敏捷。補(bǔ)充這些對(duì)治療午飯后嗜睡有很大的幫助。

　　4、香蕉

　　香蕉含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時(shí)還富含鉀。鉀在人體內(nèi)能夠幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能，但它不能在體內(nèi)儲(chǔ)存很多時(shí)間，人在劇烈運(yùn)動(dòng)后，體內(nèi)的鉀會(huì)降得很低。而吃幾根香蕉則可補(bǔ)充鉀的不足。

　　5、豆制品

　　鐵質(zhì)是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì)，它擔(dān)負(fù)著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù)。所以可以吃一些豬肝和瘦肉，這些是鐵質(zhì)的最佳來(lái)源，但經(jīng)常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補(bǔ)充鐵質(zhì)的作用，并能有效地改善疲憊、無(wú)力的狀況。

　　抗嗜睡食療方

　　蓮子銀耳湯

　　干銀耳10克、蓮子30克、雞湯1500ml、料酒、精鹽、白糖、味精適量。制作：把銀耳放入雞湯中蒸1小時(shí)左右，。蓮子剝?nèi)デ嗥ず鸵粚幽郯啄?，切掉兩頭，去心，用開(kāi)水浸泡，再燒雞湯，加入調(diào)料，即可。

　　功效：滋陰潤(rùn)肺，安神，增強(qiáng)抵制，有效抗疲勞。

　　老年朋友在日常生活中要想避免自己患上嗜睡癥，可以多吃草莓，我稀罕，金槍魚，香蕉以及豆制品，出去吃哇，老年朋友還可以多吃一些蓮子銀耳湯，這樣也可以幫助自己有效的抗擊疲勞，從而避免自己患上這種疾病的可能，以便保證自己能夠擁有健康的晚年。

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