讓日常膳食改造你的性格

2016-05-27 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：需要攝取豐富而多變的食物，多吃富含維生素A、B的蔬菜和含鈣豐富的食物。特別是對大腦神經(jīng)纖維有幫助的海藻類食品，以達(dá)到柔軟腦神經(jīng)的目的。

　　隨著科學(xué)研究的不斷深入，心理學(xué)家和社會學(xué)家提出了新的見解：食物可以影響人的性格。例如情緒不穩(wěn)定的人，往往是酸性食物攝入過量、缺乏維生素B和維生素C的緣故；優(yōu)柔寡斷者，可能是因?yàn)轶w內(nèi)缺少維生素和氨基酸；性格固執(zhí)者，常因喜吃肉類及高脂肪食物，血中尿素偏高所致；等等。

　　因此專家建議，人們要想改變自己性格中的弱點(diǎn)或改善一下情緒，不妨有意識地選擇相對應(yīng)的食物。特別是在青少年時(shí)期，性格的可塑性較強(qiáng)，通過“吃”來獲得較完美的性格，想必是一件賞心樂事吧。

　　情緒不穩(wěn)定者

　　多吃堿性食物，如含鈣豐富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黃、土豆等等。如果覺得自己在這段時(shí)間里情緒特別波動，甚至無緣無故發(fā)脾氣，那么最好素食一段時(shí)間。

　　激動易怒者

　　減少鹽和糖的攝取，少吃零食，可以多吃些含有鈣質(zhì)的牛奶及貝類、蟹、魚、海帶等海產(chǎn)品。同時(shí)多吃富含維生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、蓮藕、豆芽、鰱魚、草魚、鯤魚、香蕉、蘋果、玉米等。

　　優(yōu)柔寡斷者

　　建立以肉類為中心的膳食習(xí)慣，同時(shí)大量吃新鮮蔬菜和水果，特別要多吃含維生素A、B、C的食物。

　　多心多疑者

　　一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、豬肉等，多吃乳制品。

　　焦慮不安者

　　可幫助安定情緒的營養(yǎng)素有鈣質(zhì)、維生素等，還要多吃可增強(qiáng)體質(zhì)的動物性蛋白質(zhì)，烹調(diào)時(shí)宜清淡，口味不可太重。維生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、肝、瘦肉、豆類、蔬菜、魚、麥片等。

　　消極依賴者

　　適當(dāng)節(jié)制一些甜食，如蛋糕、可樂等，多吃含鈣和維生素B1較豐富的豬肉、羊肉、小麥胚芽、魚、貝類、大豆制品等。

　　做事虎頭蛇尾者

　　多吃胡蘿卜、田螺、雞肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西紅柿等，少吃肉類食物。

　　遲鈍不靈者

　　需要攝取豐富而多變的食物，多吃富含維生素A、B的蔬菜和含鈣豐富的食物。特別是對大腦神經(jīng)纖維有幫助的海藻類食品，以達(dá)到柔軟腦神經(jīng)的目的。

　　以自我為中心者

　　改掉吃糖過多的習(xí)慣，多吃魚、肉、蔬菜、胡蘿卜。絕對不吃過咸的食品。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品更多>

本產(chǎn)品用于人體造瘺術(shù)后，收集引流排泄物用。

健客價(jià)：￥69

本品能補(bǔ)充人體日常生理功能所需的能量及營養(yǎng)成分。

健客價(jià)：￥45

女性私密氧護(hù)日常護(hù)理。

健客價(jià)：￥188

白天嗜睡、記憶力下降、精神恍惚以及性格改變等癥狀，鼾癥(睡眠打呼嚕)腦缺氧性疾病。

健客價(jià)：￥5380

白天嗜睡、記憶力下降、精神恍惚以及性格改變等癥狀，鼾癥（睡眠打呼嚕）；腦缺氧性疾病。

健客價(jià)：￥7980

營養(yǎng)膳食補(bǔ)充劑，本品不能替代藥品。

健客價(jià)：￥288

膳食補(bǔ)充劑。

健客價(jià)：￥218

家庭日常的胎心監(jiān)護(hù)。

健客價(jià)：￥380

治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日?；顒尤狈εd趣和愉悅感，食欲減退。治療療效滿意后，繼續(xù)服用本品可防止抑郁癥的復(fù)發(fā)。

健客價(jià)：￥152

可用于外陰清潔、男女日常衛(wèi)生護(hù)理和女性陰道沖洗。

健客價(jià)：￥15

適用于女性外陰抑菌、清潔、護(hù)理、尤其是日常有異味或分泌物較多時(shí)的深度清潔。

健客價(jià)：￥22.6

使用于皮膚、女性陰部盒日常衛(wèi)生抑菌護(hù)理，以及性生活前后的抑菌清潔護(hù)理。

健客價(jià)：￥59

膳食補(bǔ)充劑。

健客價(jià)：￥318

曼秀雷敦什果冰潤唇膏(蘋果)含SPF15抗曬元素及護(hù)唇成分，抗衡干燥氣候，日常陽光及寒風(fēng)侵害，常保持雙唇四季健康動人。

健客價(jià)：￥29.9

鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日?；顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/

健客價(jià)：￥50