老年癡呆影響著很多老年人的身體健康，導(dǎo)致他們的記憶力下降嚴(yán)重，而且給他們的日常生活帶來了很多的困擾，生活中我們需要多去了解一些老年癡呆疾病的相關(guān)知識(shí)才可以，往下看了解一下相關(guān)的預(yù)防措施是什么呢。

　　1、加強(qiáng)體育鍛煉，許多人都知道，運(yùn)動(dòng)可降低中風(fēng)幾率，其實(shí)運(yùn)動(dòng)還可促進(jìn)神經(jīng)生長(zhǎng)素的產(chǎn)生，可預(yù)防大腦退化。除整體性全身活動(dòng)外，應(yīng)盡量多活動(dòng)手指。

　　2、加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng)，人們常說：“笑一笑，十年少”，注意保持樂觀情緒，也就是說，要寧?kù)o無懼，恬淡虛無，與世無爭(zhēng)，知足常樂，清心寡欲。做到外不受物欲的誘惑，內(nèi)不存情感的激擾，這樣才能有助于健康不衰。

　　3、起居飲食規(guī)律，專家表示，一般應(yīng)早睡早起，定時(shí)進(jìn)食，定時(shí)排便，保持大便的通暢對(duì)于預(yù)防老年癡呆的發(fā)生有積極的意義。在膳食上，強(qiáng)調(diào)做到“三定、三高、三低和兩戒”，“三定”即定時(shí)、定量、定質(zhì);“三高”即高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素;“三低”即低脂肪、低熱量、低鹽;“兩戒”即戒煙、戒酒。老年人應(yīng)多補(bǔ)充有益的礦物質(zhì)及微量元素，缺乏必需的微量元素(如鋅等)，可致大腦供血不足，引起血管病變。適當(dāng)補(bǔ)充維生素E，可以增強(qiáng)記憶力，也有助于預(yù)防老年癡呆癥。另外，老年人要多吃魚。荷蘭科學(xué)家對(duì)5000名55歲以上的老年人進(jìn)行的研究顯示，經(jīng)常吃魚者患老年癡呆癥的幾率只是不吃魚者的40%。

　　4、注意智力訓(xùn)練，研究顯示，常做用腦且有趣的事情，可保持人的頭腦靈敏，鍛練腦細(xì)胞反應(yīng)敏捷，而整日無所事事，則患老年癡呆癥的比例較高。老年人應(yīng)保持活力，多用腦，如多看書、多學(xué)習(xí)新鮮事物;培養(yǎng)業(yè)余愛好，可活躍腦細(xì)胞，防止大腦老化;應(yīng)注意廣泛接觸各方面的人，如和朋友聊天、打牌、下棋等，都可刺激神經(jīng)細(xì)胞活力。

　　5、避免腦動(dòng)脈硬化及腦血栓等疾病發(fā)生，要避免腦動(dòng)脈硬化及腦血栓等疾病發(fā)生，以防因腦供血不足而導(dǎo)致老年癡呆。動(dòng)脈硬化是老年癡呆癥的主要“敵人”。調(diào)節(jié)膳食，少吃食鹽，并開展適宜的體育活動(dòng)，有助于防止動(dòng)脈硬化。

　　6、注意維持人際關(guān)系，預(yù)防老年癡呆，還要注意維持人際關(guān)系，避免長(zhǎng)期陷入憂郁狀態(tài)。因?yàn)閼n郁是老年人患癡呆癥的危險(xiǎn)因素，因此要避免精神刺激，以防止大腦組織功能的損害;另外，維持家庭和睦可以保持心情愉快，能增強(qiáng)抗病能力。

　　認(rèn)識(shí)到了上述的相關(guān)知識(shí)之后，應(yīng)當(dāng)了解到了老年癡呆的預(yù)防辦法是什么了，日常生活中朋友們必須要把上面的這些誘發(fā)的病因加以關(guān)注，而且可以針對(duì)這些病因來進(jìn)行一些疾病的預(yù)防工作，要幫助身邊的老年人減少該病的發(fā)生。