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“考后綜合征”來襲 對癥治療很重要

2016-04-13 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:“高考結(jié)束,考前的高壓狀態(tài)驟然放松,會有不少考生難以調(diào)適,出現(xiàn)心理和生理上的不適癥狀?!睂<冶硎荆@就可能引起所謂的“考后綜合征”,要避免造成嚴(yán)重后果,需要考生家長密切關(guān)注孩子的心理行為變化。

  今年高考已經(jīng)過去一段時間了。無數(shù)高考考生在結(jié)束繁雜重壓的學(xué)業(yè)之后,不禁感嘆到“終于可以放松了”。但是,專家表示,考后一周和出成績后一周,“考后綜合征”最易爆發(fā)。那么,高考考生要如何應(yīng)對“考后綜合征”呢?

  有關(guān)專家,介紹到可以通過這三招來應(yīng)對“考試綜合征”來襲。

  第一招:大哭大笑釋放情緒,破解懊惱焦慮

  “高考結(jié)束,考前的高壓狀態(tài)驟然放松,會有不少考生難以調(diào)適,出現(xiàn)心理和生理上的不適癥狀。”專家表示,這就可能引起所謂的“考后綜合征”,要避免造成嚴(yán)重后果,需要考生家長密切關(guān)注孩子的心理行為變化。

  專家將考后綜合征的表現(xiàn)進(jìn)行了簡單分類:

  第一種就是懊惱焦慮型。

  “這種往往是最常見的。”專家表示,考生在考后感覺沒發(fā)揮好,會出現(xiàn)自責(zé)、懊惱情緒,“為什么考前沒復(fù)習(xí)到呢?”他們常常糾結(jié)類似的問題不能自拔。

  嚴(yán)重者可能會出現(xiàn)情緒煩躁、食欲差、睡眠差等表現(xiàn),甚至?xí)阍谖堇?,不愿見人,不和同學(xué)交流。尤其一些有完美主義傾向的優(yōu)等生更容易出現(xiàn)懊惱焦慮情緒。

  專家表示,對有這種癥狀的考生,家長要適當(dāng)安慰,同時要鼓勵孩子充分釋放心理壓力,哭也好,笑也好,都比憋在心里好。家長在安慰孩子時,不要再糾纏于考試細(xì)節(jié),而是要看看孩子想通過什么方式釋放情緒。如果孩子只想靜靜,家長可以約定一個期限,讓孩子自我調(diào)節(jié),不過,其間家長要細(xì)心觀察孩子的行為表現(xiàn)。

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