老年癡呆癥是老年病的一種，而且很多老人到了記憶力嚴重衰退時才到醫(yī)院治療，這不僅僅讓疾病更難治療，而且記憶力也已經(jīng)嚴重衰退了。專家建議：治療老年癡呆，不如預(yù)防老年癡呆來的容易。下面就是預(yù)防老年癡呆的主要內(nèi)容。

　　1.每天兩杯蘋果汁

　　蘋果汁可促進大腦中乙酰膽堿的產(chǎn)生。該物質(zhì)與治療老年癡呆癥的首選藥物安理申（ARICEPT多奈哌齊）成分相同。蘋果汁具有提高記憶與學(xué)習(xí)的速度和準確度的功效。每天吃兩只蘋果也有相同作用。

　　2.吃肉桂

　　吃肉桂有助于改善較弱和低效胰島素（胰島素不耐受），幫助其正常處理糖份。肉桂有助于防止老年癡呆癥的發(fā)生。肉桂可加入食物和飲料中，每天半茶匙至1茶匙（250毫克至500毫克）肉桂粉就足夠多了。

　　3.喝咖啡

　　喝咖啡可緩解大腦衰老?？Х染哂锌寡坠π?，有助于防止中風(fēng)、抑郁癥和糖尿病等多種慢性疾病。多項研究表明早喝咖啡有助于降低老年癡呆癥和早老性癡呆癥危險。芬蘭一項大規(guī)模研究發(fā)現(xiàn)，中年女性每天喝咖啡3—5杯，20年后，其早老性癡呆危險降低65%。英國梅奧診所專家建議，每天喝咖啡2—4杯。

　　4.地中海飲食

　　“綠葉蔬菜+橄欖油+少量葡萄酒”的地中海飲食，可以使早老性癡呆發(fā)病率降低一半。無論你居住在何處，地中海飲食都有助于防止記憶衰退和老年癡呆癥。地中海飲食還包括：魚類、堅果、豆類、西紅柿、洋蔥和大蒜等。地中海飲食所含豐富的抗氧化劑是抗衰老的關(guān)鍵。

　　5.減少食糖攝入量

　　吃糖太多會增加早老性癡呆風(fēng)險。專家建議，不要飲用導(dǎo)致肥胖癥的含糖軟飲料。糖攝入來源最好是蔬果和其它自然甜味劑來源。礦泉水、不加糖的冰茶。

　　老年癡呆是一種腦部疾病，通常很多老人都容易得這種病，所以需要預(yù)防老年癡呆?，F(xiàn)在，大家都一定了解了如何預(yù)防好老年癡呆，不讓自己患上這種病。專家建議，老人家一定要做好預(yù)防措施，同時也需要定期到醫(yī)院做檢查，以防萬一。