現(xiàn)在有很多的老年人都開始去鍛煉身體，想要讓自己活得更久，其實一個老年人光是鍛煉身體是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還必須去多看看書，鍛煉自己的大腦，從而就可以防止自己患上老年癡呆，那么各位老年人到底應(yīng)該怎么樣預(yù)防老年癡呆呢?

　　預(yù)防老年癡呆的方法：

　　1、飲食均衡，避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應(yīng)控制在10克以下，少吃動物性脂肪及糖，蛋白質(zhì)、食物纖維、維他命、礦物質(zhì)等都要均衡攝取。

　　2、適度運動，常做一些復(fù)雜精巧的手工會促進(jìn)腦的活力，如做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預(yù)防癡呆的作用。

　　3、生活要有規(guī)律，避免過度喝酒、抽煙。喝酒過度會導(dǎo)致肝機(jī)能障礙、引起腦機(jī)能異常，抽煙不只會造成腦血管性癡呆，也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。

　　4、積極用腦，預(yù)防腦力衰退。即使在看電視連續(xù)劇時，隨時說出自己的感想便可以達(dá)到活用腦力的目的。讀書發(fā)表心得、下棋、寫日記、寫信等都是簡單而有助于腦力的方法。

　　5、避免頭部摔傷，頭部摔傷有可能會導(dǎo)致癡呆。

　　6、對事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退。老年人應(yīng)該多做些感興趣的事及參加公益活動、社會活動等來強(qiáng)化腦部神經(jīng)。

　　7、預(yù)防動脈硬化、高血壓和肥胖等生活習(xí)慣病，早發(fā)現(xiàn)、早治療。

　　每一位老年人都應(yīng)該希望自己的大腦不會出現(xiàn)問題，因為大腦是一個人身上最重要的部分，因此一個老年人想要去保護(hù)好自己的大腦，那么就必須做好以上幾點，從而就可以防止自己患上老年癡呆這個疾病，同時最后祝愿所有的老年癡呆患者可以早日康復(fù)。