老年癡呆癥的預(yù)防妙招你知多少，老年癡呆一詞對(duì)于我們而言并不陌生，可在日常中由于很多人對(duì)于老年癡呆的常識(shí)沒有足夠的認(rèn)識(shí)，因此不知道應(yīng)該如何正確的預(yù)防老年癡呆的發(fā)生。因此，只有正確掌握了老年癡呆的預(yù)防，才可以將老年癡呆癥的預(yù)防工作做的更徹底。

　　老年癡呆癥的預(yù)防：

　　一、飲食均衡，預(yù)防老年癡呆要避免攝取過多的鹽分及動(dòng)物性脂肪。少吃動(dòng)物性脂肪及糖，蛋白質(zhì)、食物纖維、維他命、礦物質(zhì)等都要均衡攝取。

　　二、預(yù)防老年癡呆要適度運(yùn)動(dòng)，維持腰部及腳的強(qiáng)壯。手的運(yùn)動(dòng)也很重要，常做一些復(fù)雜精巧的手工會(huì)促進(jìn)腦的活力。

　　三、預(yù)防老年癡呆要避免過度喝酒、抽煙，生活有規(guī)律。喝酒過度會(huì)導(dǎo)致肝機(jī)能障礙、引起腦機(jī)能異常。抽煙不只會(huì)造成腦血管性癡呆，也是心肌梗塞等危險(xiǎn)疾病的重要原因。

　　四、預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓和肥胖等生活習(xí)慣病。早發(fā)現(xiàn)、早治療。

　　五、小心別跌倒，頭部摔傷會(huì)導(dǎo)致癡呆。高齡者必要時(shí)應(yīng)使用拐杖。

　　六、對(duì)事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退。

　　七、預(yù)防老年癡呆要積極用腦，預(yù)防腦力衰退。讀書發(fā)表心得、下棋、寫日記、寫信等都是簡(jiǎn)單而有助于腦力的方法。

　　近年來，老年癡呆的發(fā)病率越來越高，我們了解，老年癡呆的出現(xiàn)給患者及家人帶來的困擾是不言而喻的。因此，只有了解了老年癡呆的預(yù)防，才可以及早預(yù)防老年癡呆的出現(xiàn)。