老年癡呆多發(fā)于60歲的老年人身上，它的發(fā)病一般都很隱秘，會使得老年人的記憶力不斷退化，而且還會使老年人出現(xiàn)各種精神和行為障礙，使很多的老年人都不知道自己在做些什么，會給老年癡呆患者的家人帶來非常大的困擾，所以我們要預(yù)防患上老年癡呆，那么，如何預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生?下面就讓專家為您介紹。

　　1.女性適當(dāng)補充雌激素。很多人認為雌激素可以促進神經(jīng)傳導(dǎo)液的產(chǎn)生以及新神經(jīng)細胞的成長，同時促進血液循環(huán)以及單糖在大腦的作用。

　　2.排除焦慮情緒。焦慮緊張的情緒可能引發(fā)可體松和其它激素的分泌，這些激素阻撓心腦細胞的產(chǎn)生，久而久之，會害死某些神經(jīng)細胞。經(jīng)常運動或者尋求心理醫(yī)生的心理疏導(dǎo)，可以幫助解除焦慮情緒。

　　3.足夠的睡眠。隨著年齡的增長，老年人的睡眠時間也隨之減少，睡眠質(zhì)量也越來越差，但是應(yīng)該至少保持每天6小時以上的睡眠。

　　4.注意飲食。有人說芝麻、核桃等硬殼食物是益智食品，有益大腦健康，可以考慮適當(dāng)多吃一些。其實，養(yǎng)成平衡而低脂的飲食習(xí)慣是最重要的。

　　5.大多數(shù)人都會從飲食中獲得足夠的維生素，但是適當(dāng)補充多種維生素也沒什么害處。在中草藥中，初步證明：銀杏可以稍微減緩老年性癡呆的進展，但沒有太大的作用。