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癡呆的防治保健

2016-02-03 來源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:首先培養(yǎng)自己是心理健康的人,重視自己的生活環(huán)境。養(yǎng)花喂鳥聽音樂可以改善消極情緒,陶冶情操,使人精神愉快,還可延緩衰老。

  據(jù)報道,老年人群中癡呆的患病率為2%~28%,老年癡呆是老人以智力衰退和行為及人格變化為特征得一種病癥因此,預(yù)防老年癡呆保健尤為重要。

  1加強(qiáng)心理保健

  首先培養(yǎng)自己是心理健康的人,重視自己的生活環(huán)境。養(yǎng)花喂鳥聽音樂可以改善消極情緒,陶冶情操,使人精神愉快,還可延緩衰老。心情不愉快時找朋友談?wù)勑?,這樣可以減輕心理負(fù)擔(dān)。積極創(chuàng)造和諧愉快的環(huán)境,調(diào)節(jié)情緒,保養(yǎng)腎氣,已固根本,延緩衰老。

  2強(qiáng)飲食調(diào)理保健

  飲食調(diào)理在防治老年癡呆中起著不可替代的作用。早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有明確的記載。限制熱能攝入熱能的攝入量應(yīng)該與消耗的熱能平衡,攝入優(yōu)質(zhì)蛋白,魚、蛋類、精肉等,要攝入足夠量的蛋白質(zhì),因為蛋白質(zhì)是大腦功能活動的第一物質(zhì),蛋白質(zhì)不足不但影響老年的智力而且也會增加腦卒中的發(fā)病率,對大腦的影響極大。維生素的攝入量足維生素B12及維生素E與老年性癡呆的發(fā)病關(guān)系非常密切

  3加強(qiáng)中藥調(diào)理保健

  國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,老年性癡呆是先天稟賦不足或肝腎虧虛,腦髓失充所致,考慮到這些原因的存在,故在調(diào)理上用滋補(bǔ)肝腎,填髓健腦的中藥,調(diào)理機(jī)體陰陽氣血以預(yù)防老年性癡呆,療效肯定。腦血管病、糖尿病、高血壓病、高血脂癥的治療,不但能預(yù)防老年血管性癡呆病,還可減少中風(fēng)的發(fā)病率。

  4保證精力充沛

  首先睡眠充足,勞逸結(jié)合。也可避免腦供血不足、腦循環(huán)障礙乃至老年性癡呆的發(fā)生。

  5保證大便通暢

  由于便秘排便用力過猛時間延長,引起腦缺氧,甚至導(dǎo)致腦卒中的發(fā)生也較常見。所以,保持大便通暢也是預(yù)防老年性癡呆的一種有效措施。

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