生活水平越來越高，可是老年人的病卻越來越多。很多老年人會(huì)慢慢的記不住東西放在哪里，會(huì)記不清事情的前因后果，嚴(yán)重的就會(huì)記不清自己的親人長(zhǎng)什么樣。長(zhǎng)期這樣下去就會(huì)慢慢的形成老年癡呆癥，給家庭和子女帶來無盡的痛苦。

　　近期研究者發(fā)現(xiàn)：每周快步走兩個(gè)小時(shí)有助于提高存在患老年癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)的女性的智力。實(shí)驗(yàn)表明，存在早期記憶問題的女性參加了六個(gè)月的有氧鍛煉后，她們大腦中與學(xué)習(xí)和記憶有關(guān)的海馬體大小得到了增加。

　　這項(xiàng)研究成果再次證實(shí)了經(jīng)常進(jìn)行體育活動(dòng)能促進(jìn)大腦健康，而且并不存在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)的年齡過大就無法起到保護(hù)作用的效應(yīng)。

　　為了檢測(cè)不同類型的運(yùn)動(dòng)對(duì)海馬體(因?yàn)樗鼘?duì)老齡化和神經(jīng)損傷非常敏感)大小所產(chǎn)生的影響，研究人員選取了存在輕度認(rèn)知功能障礙的86名女性。她們的年齡均在70-80歲之間，在家中獨(dú)自生活。

　　研究人員將她們分為三組，第一組女性每周從事2次，每次一個(gè)小時(shí)的有氧鍛煉(如快步走)。

　　第二組女性從事抗阻力鍛煉，如深蹲、箭步蹲和重量訓(xùn)練。

　　第三組女性作為控制對(duì)照組，只從事平衡性練習(xí)和增強(qiáng)肌肉緊實(shí)度的鍛煉。

　　研究者在實(shí)驗(yàn)開始之時(shí)和結(jié)束階段采用核磁共振成像技術(shù)對(duì)這些女性大腦中海馬體的大小進(jìn)行了評(píng)估，分析結(jié)果顯示：完成了六個(gè)月有氧鍛煉的女性其大腦海馬體體積要明顯大于另外兩組女性。

　　這就表明了存在患老年癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)的女性進(jìn)行有氧鍛煉能延緩海馬體的收縮和保持它的體積。

　　以上研究就表明每周快走兩小時(shí)遠(yuǎn)離老年癡呆癥，而且還能起到鍛煉身體，起到養(yǎng)生保健的功效。