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簡(jiǎn)單改變,延緩癡呆發(fā)生

2016-01-31 來源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:簡(jiǎn)單的改變可以延緩老年癡呆癥的發(fā)生發(fā)展,包括規(guī)律的運(yùn)動(dòng)、食用健康食物、控制身體的其他病癥、不吸煙、經(jīng)常挑戰(zhàn)你的大腦(可以學(xué)習(xí)一個(gè)新愛好、新語言)。

  英國(guó)調(diào)查顯示,盡管很多證據(jù)表明阿爾茨海默?。ㄋ追Q老年癡呆癥)與生活方式有關(guān),但是五分之一的英國(guó)人認(rèn)為他們做不到改變不良生活習(xí)慣。研究表明,通過增加活動(dòng)量、減少吸煙以及控制如肥胖癥和糖尿病癥狀可以預(yù)防1/3的阿爾茨海默病。

  簡(jiǎn)單的改變可以延緩老年癡呆癥的發(fā)生發(fā)展,包括規(guī)律的運(yùn)動(dòng)、食用健康食物、控制身體的其他病癥、不吸煙、經(jīng)常挑戰(zhàn)你的大腦(可以學(xué)習(xí)一個(gè)新愛好、新語言)。其中,科學(xué)家認(rèn)為健康的飲食習(xí)慣很重要,他們推薦“地中海食譜”,其中包括大量的水果和蔬菜、魚、橄欖油和堅(jiān)果,一點(diǎn)紅葡萄酒以及不多的肉類和乳制品。

  阿爾茨協(xié)會(huì)沃爾頓醫(yī)生說,在英國(guó)現(xiàn)在有80萬人患有某種老年癡呆癥,且無法治愈,需要共同努力來減少未來新病患。“開始健康的生活從來都不會(huì)太早,這可以幫助你保持記憶力。無論是健身或只是步行代替乘公交車,一切都有所幫助。”

  行動(dòng)起來吧,癡呆應(yīng)該以預(yù)防為主?。?!

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