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焦慮癥自我療法中注意事項

2015-12-23 來源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:學會正確處理各種應急事件的方法,增強心理防御能力。培養(yǎng)廣泛的興趣和愛好,使心情豁達開朗。

  對焦慮癥的治療,首先患者要擺正心態(tài)?;颊叻e極配合治療的作用很大,能把治療的效果發(fā)揮到最大,起到事半功倍的作用,同時患者需要在自我療法過程注意以下幾點:

  1、要樹立戰(zhàn)勝疾病的信心,患者應堅信自己所擔心的事情是根本不存在的,經(jīng)過適當?shù)闹委?,此病是完全可以治愈的?/p>

  2、在可能的情況下爭取家屬、同事、組織上的關(guān)照、支持,解決好可引起焦慮的具體問題。

  3、應充分認識到焦慮癥不是器質(zhì)性疾病,對人的生命沒有直接威脅,因此病人不應有任何精神壓力和心理負擔。

  4、在醫(yī)生的指導下學會調(diào)節(jié)情緒和自我控制,如心理松弛,轉(zhuǎn)移注意力、排除雜念,以達到順其自然,泰然處之的境界。

  5、學會正確處理各種應急事件的方法,增強心理防御能力。培養(yǎng)廣泛的興趣和愛好,使心情豁達開朗。

  焦慮癥的治療除了患者自身的努力外,還要依靠科學的療法進行根治,這樣雙管齊下才能更好的根治焦慮癥帶來的負面影響,讓患者以后不會被焦慮癥的余威迫害。

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