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哪些活動(dòng)能幫助焦慮癥患者康復(fù)?

2015-12-19 來(lái)源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:團(tuán)體性運(yùn)動(dòng)還有助于焦慮癥患者增強(qiáng)信心,改善人際溝通。一些放松訓(xùn)練,如深呼吸、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、肩頸運(yùn)動(dòng)等,還能幫助患者緩解緊張情緒。

  動(dòng)對(duì)于焦慮癥的治療是很重要的一個(gè)手段,可以使患者轉(zhuǎn)移注意力,緩解心理壓力,舒緩心情。另一方面,肌肉運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也能得到放松。

焦慮</a>癥患者康復(fù)?" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201512/20151219222923680.jpg" />

  團(tuán)體性運(yùn)動(dòng)還有助于焦慮癥患者增強(qiáng)信心,改善人際溝通。一些放松訓(xùn)練,如深呼吸、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、肩頸運(yùn)動(dòng)等,還能幫助患者緩解緊張情緒。

  有利于焦慮康復(fù)的活動(dòng)有:適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng),如跑步、打球、以及散步、騎車(chē)等有氧運(yùn)動(dòng),聽(tīng)音樂(lè)、自我放松訓(xùn)練、按摩、洗熱水澡等。

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