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愛插嘴說話或是焦慮惹的禍

2015-12-09 來源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:焦慮時,人不僅愛插話,而且語速也會變快,在表達(dá)自己的觀點時更是不容許別人打斷。他們不僅不能換位思考,還會曲解別人,以為大家都在對自己指手畫腳。

  在生活中,我們都知道打斷別人說話愛插嘴是件很不禮貌的事情,但是往往會遇到一些人會總是喜歡搶奪話語權(quán),當(dāng)別人還沒有講完時就發(fā)表自己的意見,這類人群往往不受大家的喜愛,可是,大家是否想過,造成這種情況的主要原因可能是焦慮引起的。

  首先,一部分人沒有意識到自己的溝通習(xí)慣不好。我們不妨善意地提醒對方,“可以先聽我把整件事說完嗎”,“請你停一下,聽我說兩句”,這會幫助他們意識到自己的問題,使溝通更順暢。

  其次,一部分人明知道這樣不好,但就是難以控制自己,腦子里的想法不說出來就非常焦躁,可能是被焦慮情緒所影響。焦慮時,人不僅愛插話,而且語速也會變快,在表達(dá)自己的觀點時更是不容許別人打斷。他們不僅不能換位思考,還會曲解別人,以為大家都在對自己指手畫腳。某些生活事件,比如考試或考核臨近、即將發(fā)生令人擔(dān)憂的事情、承擔(dān)重要任務(wù)等,都會誘發(fā)焦慮情緒,并持續(xù)一段時間。此外,焦慮型人格者經(jīng)常感到緊張、提心吊膽、自卑,總愛杞人憂天,對拒絕和批評過分敏感,會習(xí)慣性地夸大日常生活中的潛在危險,從而出現(xiàn)愛插嘴等不良習(xí)慣。

  如果你在與人溝通時也時常感覺不吐不快,容易焦慮,那不妨在談話時提醒自己放松下來。第一,嘗試深呼吸,慢慢地把氣呼出來,會讓你感覺全身放松下來,更容易控制自己插嘴的毛病。第二,不要總以自我為中心,希望別人聽你說,而要更多地去關(guān)注別人都說了些什么,力求把別人的話理解明白再開口。

  在生活中當(dāng)你感覺到焦慮而引起的不安時,運用了上面的方法卻沒有得到緩解,就應(yīng)該及時的尋求心理咨詢師的幫助。專業(yè)的心理醫(yī)生可以幫助我們準(zhǔn)確的找到焦慮的癥結(jié)在哪里。

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