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中年人常動(dòng)手指預(yù)防老年癡呆

2015-11-20 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:吹笛子、拉二胡、彈電子琴、風(fēng)琴、鋼琴等,隨著雙手十指的準(zhǔn)確運(yùn)動(dòng),大腦皮層相應(yīng)部位的神經(jīng)細(xì)胞能夠獲得良好的刺激。

  要想預(yù)防老年癡呆癥,中年朋友們趕緊動(dòng)起你們的手指吧,只要經(jīng)常做以下的手指操就能很好的預(yù)防老年癡呆癥。

  織毛衣

  多做一些女工活,多參加家務(wù)勞動(dòng),如織毛衣、編織塑料花、針線活、用手洗小件內(nèi)衣等。

  練樂(lè)器

  吹笛子、拉二胡、彈電子琴、風(fēng)琴、鋼琴等,隨著雙手十指的準(zhǔn)確運(yùn)動(dòng),大腦皮層相應(yīng)部位的神經(jīng)細(xì)胞能夠獲得良好的刺激。

  玩健身

  經(jīng)常玩健身球,刺激手掌的神經(jīng),引起大腦皮層機(jī)體感覺(jué)區(qū)的興奮,能有效地阻止和延緩細(xì)胞的衰老進(jìn)程。

  握握拳

  兩手握拳,然后從小指開(kāi)始逐漸將手指用力伸開(kāi),再?gòu)男≈搁_(kāi)始依次內(nèi)收握拳,如此連續(xù)三遍,即可取得良好效果。

  打算盤(pán)

  日本醫(yī)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為,在訓(xùn)練人的敏捷思維方面,算盤(pán)是行之有效的一種工具,它可以充分鍛煉手指,從而刺激大腦。

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