說起老年癡呆，很多人都不是很陌生，老年癡呆是中老年人易患的一種疾病，這種疾病會導致患者出現(xiàn)健忘、記憶力下降、反應遲鈍、言語不清等癥狀，嚴重的會導致患者的日常生活無法自理。因此為了防止這種疾病的發(fā)生，中老年人應該積極的做好老年癡呆的預防。那么老年癡呆的預防應該怎樣進行呢？下面就是對老年癡呆預防方法的介紹。

　　老年癡呆的預防從哪幾方面開始？

　　1、防治動脈硬化。中風史、腦動脈硬化（腦動脈硬化【譯】腦動脈硬化是全身動脈硬化的一部分,同時也是急性腦血循環(huán)尤其是腦缺血發(fā)作的主要發(fā)病基礎,是各種因素導致的腦動脈管壁變性和硬化的總稱。）、無癥狀性腦梗死、無癥狀性腦血管病是癡呆的主要“敵人”，早發(fā)現(xiàn)、早治療。

　　2、積極有效的防治慢性病：高血壓、糖尿病、高脂血癥、中風、腎功能不全等均可影響腦細胞功能及血液循環(huán)，所以應積極預防這些疾病，從而防止腦功能減退，避免老年癡呆的發(fā)生。

　　3、飲食均衡，清淡，品種多樣化，保證蛋白質(zhì)的供給，避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪，多食富含維生素及纖維素的食品。

　　4、積極用腦，勞逸結合，保護大腦，培養(yǎng)多種興趣，如看書、下棋、做智力游戲等，可活躍腦細胞，防止大腦老化。對事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退。老年人應該多做些感興趣的事及參加公益活動、社會活動等來強化腦功能。

　　5、避免使用鋁制品炊具及食用含鋁的食物，鋁鹽進入人體，首先沉積在大腦內(nèi)，可誘發(fā)老年癡呆。

　　6、開展適宜的體育鍛煉，選擇適當?shù)倪\動項目，循序漸進，適量而止，切忌劇烈運動?？稍鰪姶竽X的思維活動，加快腦血液循環(huán)及腦細胞的新陳代謝。

　　7、避免過度喝酒、抽煙，生活有規(guī)律。喝酒過度會導致肝功能障礙、引起腦機能異常。喝酒過度易患酒精中毒性腦病、血管性癡呆;抽煙不只會造成血管性癡呆，也是心血管事件的重要危險原因。

　　8、補充有益的礦物質(zhì)及微量元素。缺乏必要的微量元素(如鋅等)，可致大腦供血不足，引起血管病變，導致癡呆的發(fā)生。

　　9、頻繁活動手指。除全身性活動外，盡量多活動手指。常做一些復雜精巧的手工會促進腦的活力，做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預防癡呆的效果。

　　10、家庭和睦。避免不良精神刺激，如緊張、抑郁、孤獨等，保持樂觀的情緒，愉快的心情，積極主動的方式，多與外界交流，多交朋友，積極參加社會活動，能增強抗病能力。

　　溫馨提示：以上為大家介紹了可以預防老年癡呆的方法，希望對大家的預防工作有所幫助。近幾年，老年癡呆患者數(shù)量逐漸增多，危害很大，嚴重的會導致偏癱等癥狀，生活無法自理。所以大家對老年癡呆的防治工作要重視起來，積極的做好老年癡呆的預防工作。