每個(gè)人都需要健康，每個(gè)人都需要有伙伴，而這個(gè)“伙伴”，有可能關(guān)乎你的健康。人的健康需要自我的保養(yǎng)，也需要醫(yī)生的幫忙，但是在日常生活中，你身邊可能就有這些無(wú)形中的“醫(yī)生”，為你的健康保駕護(hù)航。

　　養(yǎng)生提醒：你的健康需要這些隱形“醫(yī)生”

　　1、書(shū)友——遠(yuǎn)離老年癡呆

　　專(zhuān)家表示，讀書(shū)可以健腦。無(wú)論是幽默書(shū)籍還是哲學(xué)小說(shuō)，閱讀這些書(shū)籍并同書(shū)友討論可以降低老年癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)?！睹绹?guó)醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)雜志》刊登的研究發(fā)現(xiàn)，老人從事適度激發(fā)智力的活動(dòng)，如讀報(bào)紙、參觀博物館，患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低47%。

　　2、鄰居——保護(hù)心臟健康

　　由于地理位置和生活環(huán)境的影響，最有可能和你一起運(yùn)動(dòng)的伙伴就是你的鄰居。每天約定好運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，借助榜樣的力量和鄰居共同參與某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，你收獲的不僅僅是心臟健康。和鄰居聊聊最近發(fā)生的事情可以放松身心，變得更快樂(lè)。有研究指出，快樂(lè)可以傳染，和快樂(lè)的人交流，快樂(lè)的幾率增加42%。

　　3、理發(fā)師——找出皮膚問(wèn)題

　　專(zhuān)家稱(chēng)，在理發(fā)的時(shí)候，除了陪顧客聊天，理發(fā)師還可能發(fā)現(xiàn)一些疾病征兆。美國(guó)《皮膚學(xué)文獻(xiàn)》雜志刊登的一項(xiàng)研究稱(chēng)，58%的理發(fā)師表示至少建議過(guò)一位顧客檢查頭部可疑的腫塊。2010年，英國(guó)皮膚科專(zhuān)家團(tuán)隊(duì)就制作了一系列的“理發(fā)師診斷守則”，供理發(fā)師參考。英國(guó)癌癥研究中心的研究員威廉斯表示，如果發(fā)現(xiàn)皮膚上痣的形狀、大小、顏色出現(xiàn)變化，或是傷口久未痊愈，最好及早就醫(yī)。

　　4、父母——暴露遺傳問(wèn)題

　　專(zhuān)家指出，父母把影響健康的基因傳遞給了你，但美國(guó)國(guó)家癌癥研究所發(fā)現(xiàn)，人們通常對(duì)家族疾病漠不關(guān)心或知之甚少。找個(gè)時(shí)間，和父母聊一下父輩祖父輩的健康問(wèn)題，包括心臟健康狀況、糖尿病、癌癥或者癡呆癥，然后和醫(yī)生分享這些信息，提早進(jìn)行預(yù)防或治療。

　　5、同事——工作時(shí)的“減壓閥”

　　數(shù)小時(shí)待在壓力環(huán)境下對(duì)健康肯定不利，但是在工作間歇，你的減壓閥就非同事莫屬了。抱怨幾句、發(fā)發(fā)牢騷，會(huì)幫你找到情緒的發(fā)泄口，幫你更好地排解精神負(fù)荷。據(jù)美國(guó)《福布斯》雜志報(bào)道，員工如果能抓住時(shí)機(jī)閑聊，那么緊張感和壓力感會(huì)大大緩解，而且他們的工作效率不會(huì)低于那些一言不發(fā)的沉默者。

　　6、伴侶——運(yùn)動(dòng)好榜樣

　　如果你已經(jīng)結(jié)婚，某一方的快樂(lè)或痛苦，會(huì)很快地傳遞給另一方。伴侶每一個(gè)微笑，每一個(gè)擁抱，每一句“我愛(ài)你”都能降低對(duì)方大腦和體內(nèi)的壓力激素水平。大量關(guān)于幸?；橐龅难芯慷急砻髁税閭H對(duì)另一方健康的重要性。此外，伴侶也是運(yùn)動(dòng)的好榜樣。一項(xiàng)研究稱(chēng)，94%的夫婦共同參與健身項(xiàng)目時(shí)都能夠堅(jiān)持下來(lái)。而且，性生活可提升免疫力，減少疼痛，甚至降低某些癌癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

　　7、貓狗等寵物——私家健身教練

　　專(zhuān)家指出，如果家里有貓或狗，千萬(wàn)不要只以寵物的眼光看待它們，它們完全可以扮演健身教練的角色。澳大利亞一項(xiàng)研究表明，養(yǎng)狗者的運(yùn)動(dòng)量更容易達(dá)到政府推薦的標(biāo)準(zhǔn)。而且多項(xiàng)研究指出，當(dāng)你感到壓力或者焦慮時(shí)，牽著寵物四處遛遛可以緩解緊繃的神經(jīng)，并降低血壓。