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研究指出:牙不好的老人更容易患癡呆

2015-10-23 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:近日,一項(xiàng)發(fā)表在《美國老年醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)期刊》上的研究成果顯示:那些能保持口腔健康的人晚年后患上老年癡呆癥的可能性會(huì)明顯降低。

  大家都知道,人體內(nèi)部是一個(gè)龐大的循環(huán)系統(tǒng),各個(gè)器官各個(gè)管道相互緊密聯(lián)系著,這個(gè)地方出問題了,就有可能會(huì)影響到另外一個(gè)地方。因此,保養(yǎng)身體要做到全面。

  研究指出:牙不好的老人更容易患癡呆

  近日,一項(xiàng)發(fā)表在《美國老年醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)期刊》上的研究成果顯示:那些能保持口腔健康的人晚年后患上老年癡呆癥的可能性會(huì)明顯降低。

  研究團(tuán)隊(duì)在美國加州一個(gè)退休人群居住的社區(qū)中選取了5468名居民,從1992年至2010年對他們進(jìn)行了跟蹤調(diào)查。這些老年人的平均年齡為81歲,大部分受過良好的教育,生活狀況也較為富裕。他們在調(diào)查的初始階段都沒患有老年癡呆癥,研究者詢問了他們的口腔衛(wèi)生習(xí)慣、牙齒健康狀況和是否佩戴假牙

  18年后,研究者采用訪談、病歷卡和死亡證明等方式發(fā)現(xiàn)當(dāng)初參與調(diào)查的老人中有1145人被診斷患有老年癡呆癥。統(tǒng)計(jì)結(jié)果發(fā)現(xiàn):不是每天都刷牙的老年人比每天刷牙三次的老年人患上老年癡呆癥的幾率增加了22%—65%。而且這種效應(yīng)在老年女性中更為明顯。

  因此,研究者建議:老人應(yīng)養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生保健習(xí)慣。那么,老人日常除了養(yǎng)成口腔衛(wèi)生保健習(xí)慣以外,還需要注意哪些方面的保養(yǎng)呢?

  1、起居飲食要有規(guī)律

  預(yù)防老年癡呆,強(qiáng)調(diào)老人應(yīng)做到“三定、三高、兩低和兩戒”,即定時(shí)、定量、定質(zhì);高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素;低脂肪、低鹽;戒煙、戒酒,可多吃些魚類食品,適當(dāng)補(bǔ)充體內(nèi)維生素E。

  2、注重精神調(diào)養(yǎng)

  專家稱,預(yù)防老年癡呆要注重調(diào)養(yǎng)七情之氣,保持樂觀情緒,減少憂愁和煩惱。

  3、注意智力和身體機(jī)能方面的訓(xùn)練

  專家指導(dǎo),老年人應(yīng)勤于動(dòng)腦,多活動(dòng)手指等關(guān)節(jié)。

  4、加強(qiáng)鍛煉

  老年人要適當(dāng)進(jìn)行一些自己喜愛的、力所能及的體育運(yùn)動(dòng),如慢跑、游泳、爬山等活動(dòng)。

  5、防止動(dòng)脈硬化

  專家表示,老年人可常吃一些健脾補(bǔ)腎類食品,如山藥、大棗、薏米等,防止發(fā)生動(dòng)脈硬化等危險(xiǎn)。

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