隨著生活水平的提高，人身體中的疾病也越來(lái)越多。其中，老年癡呆是一種比較常見(jiàn)的疾病。那么，在生活中我們應(yīng)如何預(yù)防老年癡呆呢?老年癡呆的預(yù)防方法有哪些呢?

　　老年性癡呆的發(fā)生與多種因素有關(guān)，包括遺傳因素、神經(jīng)遞質(zhì)改變、慢性病毒感染、金屬作用、環(huán)境因素及精神心理因素等。而環(huán)境因素與精神心理因素可以通過(guò)自身的有效調(diào)節(jié)達(dá)到較佳狀態(tài)，從而延緩老年癡呆的發(fā)生。

　　一、營(yíng)造良好環(huán)境。老同志退休后對(duì)改變的環(huán)境一時(shí)難以適應(yīng)，過(guò)度留戀過(guò)去的生活和同事朋友，會(huì)損傷大腦細(xì)胞。老年癡呆的預(yù)防方法之一是，老人自己要調(diào)節(jié)好內(nèi)環(huán)境，認(rèn)識(shí)到年老退休是事物發(fā)展的規(guī)律，穩(wěn)定情緒，保持良好心態(tài)。同時(shí)，要適時(shí)融入現(xiàn)在的外環(huán)境，敞開(kāi)心扉，多與人交流。另外，家庭成員也要設(shè)法營(yíng)造良好的氛圍，以幫助老人盡快適應(yīng)角色轉(zhuǎn)換。

　　二、調(diào)整心理因素。良好的心態(tài)是營(yíng)養(yǎng)大腦細(xì)胞的良藥。老年人容易情緒化，喜歡操心，今天擔(dān)心這個(gè)，明天擔(dān)心那個(gè)，心事重重，難以灑脫。特別是退休后，想起昨日風(fēng)風(fēng)火火，四處奔忙，今日賦閑，難免失落。老年癡呆的預(yù)防方法就是注意有效調(diào)節(jié)，如去完成年輕時(shí)未了的心愿，學(xué)書(shū)法學(xué)作畫(huà)、彈琴跳舞、上老年大學(xué)等都是很好的辦法。

　　三、適度自我加壓。適度的壓力對(duì)活躍大腦有促進(jìn)作用。關(guān)心時(shí)事，看書(shū)讀報(bào)，或給自己定點(diǎn)兒力所能及的目標(biāo)，總之動(dòng)腦有益。

　　四、堅(jiān)持適度鍛煉。體育鍛煉既可強(qiáng)身健體、也可鍛煉小腦的共濟(jì)能力。經(jīng)常活動(dòng)四肢，身體各部位才能協(xié)調(diào)好，也就不容易出現(xiàn)認(rèn)知功能衰退和運(yùn)動(dòng)失調(diào)，同時(shí)對(duì)記憶也有明顯的幫助，推遲大腦的老化。

　　通過(guò)以上內(nèi)容的介紹，相信大家對(duì)于老年癡呆的預(yù)防方法已經(jīng)有了一定的了解。專(zhuān)家提醒，如發(fā)現(xiàn)記憶力、認(rèn)知功能明顯下降，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行診斷和治療。