“預(yù)防老年癡呆的方法有哪些呢?”很多人一定都會(huì)有這樣的疑問。老年癡呆是一種常見疾病，下面，就讓專家們來為大家介紹下，預(yù)防老年癡呆的方法有哪些。希望能夠幫助大家更好地了解預(yù)防老年癡呆的方法。

　　第一，飲食均衡，預(yù)防老年癡呆要避免攝取過多的鹽分及動(dòng)物性脂肪。少吃動(dòng)物性脂肪及糖，蛋白質(zhì)、食物纖維、維他命、礦物質(zhì)等都要均衡攝取。

　　第二，預(yù)防老年癡呆要適度運(yùn)動(dòng)，維持腰部及腳的強(qiáng)壯。手的運(yùn)動(dòng)也很重要，常做一些復(fù)雜精巧的手工會(huì)促進(jìn)腦的活力。

　　第三，預(yù)防老年癡呆要避免過度喝酒、抽煙，生活有規(guī)律。喝酒過度會(huì)導(dǎo)致肝機(jī)能障礙、引起腦機(jī)能異常。抽煙不只會(huì)造成腦血管性癡呆，也是心肌梗塞等危險(xiǎn)疾病的重要原因。

　　第四，預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓和肥胖等生活習(xí)慣病。早發(fā)現(xiàn)、早治療。

　　第五，小心別跌倒，頭部摔傷會(huì)導(dǎo)致癡呆。高齡者必要時(shí)應(yīng)使用拐杖。

　　第六，對(duì)事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退。

　　第七，預(yù)防老年癡呆要積極用腦，預(yù)防腦力衰退。讀書發(fā)表心得、下棋、寫日記、寫信等都是簡(jiǎn)單而有助于腦力的方法。

　　第八，隨時(shí)對(duì)人付出關(guān)心，預(yù)防老年癡呆要保持良好的人際關(guān)系，找到自己的生存價(jià)值。

　　第九，預(yù)防老年癡呆也需要保持年輕的心，適當(dāng)打扮自己。

　　以上內(nèi)容就是專家為大家所介紹的預(yù)防老年癡呆的方法，大家要注意一下，希望能對(duì)您有所幫助，如您對(duì)預(yù)防老年癡呆的方法還有其他疑問，請(qǐng)咨詢?cè)诰€專家，專家將為您作出詳細(xì)解答。