隨著老年朋友的年齡的增加，很多朋友都會(huì)患有老年癡呆疾病，但是對于如何預(yù)防老年癡呆的相關(guān)問題，大家都不是很了解，那么如何預(yù)防老年癡呆呢?接下來我們請專家為大家介紹有關(guān)預(yù)防老年癡呆的相關(guān)知識(shí)。

　　如何預(yù)防老年癡呆主要從以下三個(gè)方面做起：

　　一、避免腦動(dòng)脈硬化及腦血栓等疾病的發(fā)生，以防止因腦供血不足而導(dǎo)致老年癡呆動(dòng)脈硬化是老年癡呆癥的主要“敵人”。調(diào)節(jié)膳食，少吃食鹽，并開展適宜的體育活動(dòng)，有助于防止動(dòng)脈硬化。

　　二、如何預(yù)防老年癡呆注意智力訓(xùn)練，勤于動(dòng)腦，以延緩大腦老化研究顯示，常做用腦且有趣的事情，可保持人的頭腦靈敏，鍛練腦細(xì)胞反應(yīng)敏捷，而整日無所事事，則患老年癡呆癥的比例較高。老年人應(yīng)保持活力，多用腦，如多看書、多學(xué)習(xí)新鮮事物;培養(yǎng)業(yè)余愛好，可活躍腦細(xì)胞，防止大腦老化;應(yīng)注意廣泛接觸各方面的人，如和朋友聊天、打麻將、下棋等，都可刺激神經(jīng)細(xì)胞活力。

　　三、起居飲食規(guī)律也是如何預(yù)防老年癡呆一個(gè)好的方面一般應(yīng)早睡早起，定時(shí)進(jìn)食，定時(shí)排便，保持大便的通暢對于預(yù)防老年癡呆的發(fā)生有積極的意義。在膳食上，強(qiáng)調(diào)做到“三定、三高、三低和兩戒”，“三定”即定時(shí)、定量、定質(zhì);“三高”即高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素;“三低”即低脂肪、低熱量、低鹽;“兩戒”即戒煙、戒酒。老年人應(yīng)多補(bǔ)充有益的礦物質(zhì)及微量元素，缺乏必需的微量元素(如鋅等)，可致大腦供血不足，引起血管病變。適當(dāng)補(bǔ)充維生素E，可以增強(qiáng)記憶力，也有助于預(yù)防老年癡呆癥。

　　上述是對“如何預(yù)防老年癡呆”的相關(guān)介紹，看到這里，我們可以看出如何預(yù)防老年癡呆并不難，關(guān)鍵是老年朋友要重視起來，盡早做好預(yù)防，多運(yùn)動(dòng)，多和人交流，多動(dòng)腦等。祝您生活愉快!身體健康!