天然亦養(yǎng)生 4款美食助你一夜好眠

2015-05-28 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：有人戲談，世界上最痛苦的事情莫過于“吃飯沒錢，上廁所沒點，睡覺睡不著”了，其中睡覺又是重中之重。睡眠對于我們來說，具有十分重要的作用。

　　日常生活中，有些人沾床就睡著，而有些人輾轉(zhuǎn)反側(cè)，無法入睡。后果可想而知：失眠，頭痛，精神煥散等等。失眠了怎么辦呢？吃安眠藥，怕產(chǎn)生依賴，還有副作用。其實，失眠的朋友不妨用用“天然的安眠藥”。這些“天然安眠藥”無副作用，絕不傷身，還能幫您快速入睡。

　　天然亦養(yǎng)生4款美食助你一夜好眠

　　天然安眠藥一：溫牛奶

　　睡前喝杯溫奶有助于睡眠。因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體里的鈣。

　　天然安眠藥二：香蕉

　　香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發(fā)胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，易消化，還可促進排便。

　　天然安眠藥三：蜂蜜

　　在溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產(chǎn)生進食素，滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

　　天然安眠藥四：菊花茶

　　菊花茶是凝神靜氣的天然藥方。菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用。

　　（實習(xí)編輯：黃嘉振）

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品更多>

增強免疫力、抗氧化。

補氣，滋腎，益精，用于氣陰虧虛、腎精不定所致的頭暈、心悸、目眩、耳鳴、健忘、失眠、疲乏無力；更年期綜合癥，病后體虛見上述證候者。

去口臭、潤腸通便。

減少皮脂腺分泌。

全日康J18B型電腦中頻治療儀，利用中頻脈沖電刺激理論，最新研制而成的家庭型治療儀，其綜合了國內(nèi)多位專家，教授多年臨床經(jīng)驗，是在J18A型治療儀基礎(chǔ)上，為了滿足廣大用戶的要求研制的新機型。

本品不能代替藥品。

中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa