不知從什么時候開始,強迫癥已經(jīng)變成了很平常的心理疾病,這會導致患者在日常生活中存在著一種強迫的思維,在生活和工作上都有很大的危害。治療強迫癥成了大家關注的問題,那么,強迫癥用什么治療好?專家在此為大家介紹強迫癥的治療方法,主要分為四個步驟。
一、再確認:此過程的關鍵就是認清強迫癥的想法與行動??赡苣稽c都不想去做這個步驟,但是您必須努力的、全心的覺察,以便了解此刻的困擾是來自強迫性想法或行為。這種覺察是深刻的、仔細的,且要經(jīng)由專注努力才能達成。
二、再歸因:這個階段的目標是學習再歸因,即強迫想法的源頭是來自腦部生化的不平衡。強迫性想法是無意義的,是腦部錯誤的訊息?;颊咭钋械娜チ私鉃楹纬霈F(xiàn)強迫性思維、實施強迫性行為。了解為何強迫思考是如此的強烈,為何無法擺脫它,這是增強患者的意志力和強化患者抵抗強迫行為的關鍵。
三、轉移注意力:是要將注意力轉移開強迫癥狀,即使是幾分鐘也行。在此步驟患者要做的是用努力與專注的心思來完成腦部很自然、輕松的工作。首先,選擇某些特定的行為來取代強迫性行為,任何有趣的、建設性的行動都可以。
四、再評價:前三個步驟是幫助患者自己厘清強迫癥是一個身體的疾病,而不去接受強迫思考的驅迫,同時轉移注意力在有建設性的行為上。患者在經(jīng)歷前三個步驟的適當訓練之后就可以及時地將強迫性想法與沖動的價值降低,實現(xiàn)對疾病癥狀的再評價。
強迫癥用什么治療好?強迫癥是一種精神失常的現(xiàn)象,輕度的強迫癥患者可以通過自己的自我調理得到改善,但是重度的強迫癥患者就需要治療,希望這些強迫癥的治療方法對你有幫助。如果您還有其他的疑問,可以點擊在線咨詢,會有專家與您一對一的交流。
(實習編輯:潘熾彬)
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