在日常生活中，有些人總是對一些東西或事情過分在意，以至于不由自主地出現(xiàn)許多令人不可思議的想法或行為。一位網(wǎng)友外出時經(jīng)常會懷疑家里的門沒鎖或者車門沒鎖，會返回去查看。這種根本停不下來“疑心病”令網(wǎng)友不勝其煩，于是在網(wǎng)上發(fā)起了求助。有人說，這種情況屬于強迫癥。

　　其實，這位網(wǎng)友的的困擾并不能算是強迫癥。心理咨詢師介紹，如果只是偶爾有上述行為而沒有其它連帶癥狀，可能只是內(nèi)心對某些情況焦慮度比較高，并不等于患上了強迫癥。有類似情況的人，不必因此產(chǎn)生過多壓力。日?？梢酝ㄟ^多做一些心理暗示，讓心態(tài)放輕松一些，減少類似情況反復(fù)發(fā)生。

　　生活中，有些人對某項事情過度在意，或因某些原因造成擔(dān)心憂慮時，可能會在精神上引起過度焦慮，導(dǎo)致反復(fù)去從事或確認(rèn)某一行為，或懷疑某一行為沒有實施。除返回去查看門鎖外，外出一回家就馬上仔細(xì)洗手、別人借用手機后會仔細(xì)清潔擦拭等，實質(zhì)上也都是源于內(nèi)心對安全的焦慮度比較高。

　　平時可通過一些心理寬慰暗示來減輕自己這些焦慮。比如關(guān)門時，對自己說一聲“我關(guān)上門啦”，洗完手告訴自己“已經(jīng)洗干凈啦”。因為關(guān)門上鎖、下車鎖門一類的行為，早已在成千上萬次重復(fù)實施中形成習(xí)慣動作，即便記憶中沒有反映出是否已經(jīng)鎖門，但實際上該行為早已下意識完成。

　　當(dāng)然，如果類似行為出現(xiàn)頻率過高，當(dāng)事人時常處于擔(dān)驚受怕、惶恐不安之中，影響到正常生活，則可考慮到專業(yè)心理醫(yī)生那里進行疏導(dǎo)。哪些人才是容易患上強迫癥，進而需要心理疏導(dǎo)的人呢？

　　1、患上強迫癥和遺傳因素有關(guān)：患者近親中的同病患率高于一般居民。如患者父母中本癥的患病率為5~7%.雙生子調(diào)查結(jié)果也支持強迫癥與遺傳有關(guān)。

　　2、患上強迫癥和精神因素有關(guān)：有相關(guān)調(diào)查資料顯示約有35%患者患上強迫癥之前遭受強烈的精神刺激。凡能造成長期思想緊張、焦慮不安的社會心理因素或帶來沉重精神打擊的意外事故均是強迫癥的誘發(fā)因素。

　　3、患上強迫癥和性格特征有關(guān)：1/3強迫癥患者病前具有一定程度的強迫人格，其同胞、父母及子女也多有強迫性人格特點。其特征為拘謹(jǐn)、猶豫、節(jié)儉、謹(jǐn)慎細(xì)心、過份注意細(xì)節(jié)、好思索、要求十全十美，但又過于刻板和缺乏靈活性等。

　　患有強迫癥的患者除了可以尋求心理醫(yī)生的幫助，還可以通過一些食物進行治療。以下介紹三種能夠緩解強迫癥的食物。

　　1、菠菜。菠菜富含鎂，鎂是一種供人們放松身心礦物。菠菜和一些深綠色葉子蔬菜是鎂的主要來源，菠菜富含營養(yǎng)物質(zhì)，含有大量的鐵和葉酸的人體所需要的。

　　2、雞肉。在家禽中人們最喜歡吃的就是雞肉，雞肉不僅吃起來美味，而且還富含大量的硒元素，這種物質(zhì)能夠幫助恢復(fù)以及協(xié)調(diào)強迫癥。

　　3、香蕉。香蕉含有一種稱為生物堿的物質(zhì)，可以提高士氣，提高信心。香蕉是超級源色氨酸和維生素B6，這可以幫助大腦產(chǎn)生血清素，減少焦慮情況。

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