如今社會生活壓力巨大，學(xué)生面對考試、白領(lǐng)面對工作和婚姻、公務(wù)員面對升遷等，人們心理難免會產(chǎn)生障礙，于是想尋求心理治療。但是目前，中國的客觀條件無法給大多數(shù)病人足夠的資金去進(jìn)行長期的心理咨詢，只能進(jìn)行藥物治療，而且費(fèi)用不菲。不過，從減低心理咨詢費(fèi)用角度有幾條路徑可以考慮。

　　1、公益機(jī)構(gòu)的咨詢服務(wù)

　　一些NGO會針對特定人群提供公益類型的心理咨詢，這類咨詢收費(fèi)一般都比較低，最高一般也不超過200塊一次，有的50就一次。起步階段的咨詢師來這類機(jī)構(gòu)磨練技術(shù)的概率比較高，各種類型的咨詢師都有，比較碰運(yùn)氣。如果想找個(gè)咨詢師先試試，還是可以考慮的。不過這類咨詢一般有一定時(shí)間限制，比如因公益資源有限，最多可以做10次之類，且公益咨詢一般只能咨詢一些有針對性的短期問題。前提是咨詢者必須符合公益機(jī)構(gòu)的服務(wù)對象，比如LGBT中心，咨詢者必須得是同性戀雙性戀之類；如果是HIV中心，咨詢者得是感染者或者其家屬之類等等。

　　2、咨詢師培訓(xùn)來訪招募

　　現(xiàn)在有很多新興的心理咨詢培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，會招募來訪者，主要是給心理咨詢學(xué)生拿來積累最初的經(jīng)驗(yàn)，一般價(jià)位和公益咨詢近似。相比公益咨詢而言，這類培訓(xùn)機(jī)構(gòu)對時(shí)間較沒有限制，所以做個(gè)1、2年一般問題不大，有的甚至要求不能做少于一年，要不對學(xué)生學(xué)習(xí)比較不利。不過因?yàn)槎际菍W(xué)生，所以他們其實(shí)是在學(xué)習(xí)如何做咨詢，而不是正式上崗的咨詢師，所以咨詢者不能期望從一個(gè)學(xué)生身上獲得資深咨詢師水平的服務(wù)。這類咨詢最適合的是需要長期陪伴和支持的來訪者，因?yàn)樾睦碜稍兣嘤?xùn)主要還是訓(xùn)練學(xué)生的陪伴支持能力；如果咨詢者是有特別的癥狀想盡快消除，或者有一大堆心理創(chuàng)傷，那可能學(xué)生咨詢師還沒準(zhǔn)備好幫咨詢者。等咨詢者做了1、2年之后他畢業(yè)了、真的學(xué)會了，可能才能開始這部分工作，但到時(shí)候?qū)W生的收費(fèi)估計(jì)也會升了。

　　3、遠(yuǎn)程視頻或電話咨詢

　　這里說的網(wǎng)絡(luò)咨詢一般是指視頻咨詢或者電話，不包括文字咨詢，因?yàn)槿绻荒墚a(chǎn)生實(shí)時(shí)溝通，咨詢中的核心效果很難保證。目前心理咨詢費(fèi)用高昂的其中很重要的一個(gè)原因是機(jī)構(gòu)抽成高，抽五六成很常見。這是因?yàn)闄C(jī)構(gòu)自己也有難處，運(yùn)營貴，租金高，故抽成也高。那么減少租金加成的方法就是進(jìn)行遠(yuǎn)程咨詢，如果雙方都有條件在家里做，那么至少租金上的加成就可以降低，費(fèi)用上減低10-20%還是可以的，或者同樣價(jià)位咨詢者可以雇到比面詢更資深的咨詢師。

　　不過，遠(yuǎn)程咨詢也有比較大的缺陷，比如受信號影響大，電話咨詢看不到，視頻咨詢可能看不清，這有時(shí)候會影響交流；另外遠(yuǎn)程咨詢其實(shí)對咨詢師的技巧也有特定要求，不是每個(gè)咨詢師都具有這方面能力；最后就是心理創(chuàng)傷特別嚴(yán)重或者缺乏基本社交能力的來訪一般不建議遠(yuǎn)程咨詢，因?yàn)檫@類咨詢中存在的風(fēng)險(xiǎn)或需要的條件在遠(yuǎn)程咨詢中比較難控制。不過以上三種途徑中，遠(yuǎn)程咨詢中雇到專業(yè)資深咨詢師的可能性最高，因?yàn)橘Y深咨詢師不太可能在公益或者學(xué)生培訓(xùn)咨詢中出現(xiàn)，但做遠(yuǎn)程咨詢的我還知道不少。當(dāng)然咨詢的實(shí)際效果主要還是看咨詢師的水平了。