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自拍看起來臉大因為你瘦臉錯了方向!

2017-12-02 來源:瘦臉方法  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:上面提到缺鋅會出油,那我們就直接從源頭補補鋅。使用含鋅的精華既能保濕又能抑制油脂分泌,除此之外,鋅還能保護膠原蛋白,抑制細(xì)菌

  春天逐漸回暖,臉上的皮脂腺開始活躍了

  冬天還在用來鎖水的油脂

  瞬間成了助長痘痘的大油田!

  多少寶寶是頂著臉上油光呈亮自拍,而顯得臉大呢?今天瘦臉妹來教大家一份全天候控油指南。

  食物控油

  吃的東西不僅能讓你吃飽,還影響身體的激素水平,有的還能直接影響皮脂的組成。所以,吃對東西也能控油。

  1

  堅持低GI飲食

  GI,就是指食物吃下去能不能快速變成血液中糖的指標(biāo)。

  高GI的食物吃進肚子里很快轉(zhuǎn)化成為血液中的糖。高GI食物包括草莓醬、甜甜圈之類的甜食,還有米飯、馬鈴薯、胡蘿卜這類高碳水化合物。

  低GI食物自然是吃進肚子里需要比較長時間才能轉(zhuǎn)化成血糖。

  包括青菜水果和堅果等。還有蛋類、蔬菜、瘦肉、堅果都是低GI食物....

  低GI飲食具體建議是增加蔬菜豆類瘦肉的比例,少喝高能量飲料、可樂、含糖咖啡,餐后甜點、薯片、點心,主食中的面粉、大米比例都要下降。

  2

  補充亞油酸

  亞油酸能從好幾個方面調(diào)節(jié)出油:保護屏障、減少毛囊堵塞、直接抑制出油。

  食用油里面,含亞油酸最多的是紅花籽油、其次是葵花籽油、玉米油、大豆油;搭配魚油、亞麻油這類α-亞麻酸還能預(yù)防炎癥。

  3

  多吃含鋅食物

  鋅參與身體很多酶的組成,參與皮脂代謝的酶也需要鋅。吃一些含鋅的食物,比如牛肉、魚類、豬肝、蛋黃。

  4

  多吃大豆多喝茶

  大豆含有大豆異黃酮,茶葉中的茶多酚,都屬于生物黃酮類。它可以抑制雄性激素,雄性激素促進出油,自然有調(diào)節(jié)皮脂的功效。

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  5

  補充維生素

  各類維生素尤其是B族,能夠抑制過剩皮脂。

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  護膚控油

  1

  各式清潔劑

  清潔劑的作用去除臉上[多余]的油脂。過渡清潔是萬惡之源,去油不是把臉上的油一點不留的洗去。

  瘦臉妹推薦使用潔面儀,利用溫?zé)釋?dǎo)頭打出洗面乳豐滿的泡沫。就算是使用溫和的潔面產(chǎn)品深層清潔導(dǎo)出污垢,讓肌膚干凈通透,更好促進吸收。

  2

  含鋅護膚品

  上面提到缺鋅會出油,那我們就直接從源頭補補鋅。使用含鋅的精華既能保濕又能抑制油脂分泌,除此之外,鋅還能保護膠原蛋白,抑制細(xì)菌

  配合美容儀使用精華護膚效果更佳!

  3

  補水&水楊酸

  補水可以加快角質(zhì)更換,抗炎抑菌,減少臟東西附在臉上的情況,有輕微抑制油脂作用。

  例如使用純凈水補水。暖霧蒸臉儀有助于打開毛孔,防止油脂堆積。適度補水張開毛孔后也讓臉部清潔更加方便。

  最后還是要強調(diào)良好作息,健康飲食,好心情對于控油的作用。

  好身體是好皮膚的大前提,不僅能給你帶來清爽的皮膚,還有自信的能量,搭配適當(dāng)護理清潔,你的美照也能刷爆朋友圈!

 

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