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最新發(fā)布
2018-02-23

記住這四個動作就可以自我緩解肩頸疼痛

肩頸疼痛已經(jīng)是目前常見疾病，辦公族，上班族，手機(jī)黨是否在工作一段時間后，盯著電腦或手機(jī)發(fā)現(xiàn)脖子僵硬了，連旋轉(zhuǎn)都覺得困難呢？因?yàn)檫@是不良的姿勢長期所造成的。

標(biāo)簽: 肩頸 疼痛 僵硬 
2018-02-23

堅持每天做頸椎操，從現(xiàn)在開始！

頸椎病的臨床癥狀較為復(fù)雜。主要有頸背疼痛、上肢無力、手指發(fā)麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐，甚至視物模糊、心動過速及吞咽困難等。

標(biāo)簽: 頸椎病 惡心 嘔吐 
2018-02-23

頸椎病的最好鍛煉方法

肩膀和身體放松;慢慢將頭部向右轉(zhuǎn);然后返回中間位置;再慢慢向左轉(zhuǎn);重復(fù)十次即可。

標(biāo)簽: 肩膀 身體 放松 
2018-02-23

早期頸椎病可以按摩

推拿按摩治療可以使肌肉和關(guān)節(jié)放松，讓身體從緊張僵硬的狀態(tài)恢復(fù)到更加自然的姿態(tài)。并且推拿按摩可以緩解肌肉緊張痙攣和緊張緊縮導(dǎo)致的疼痛，也會改善因此導(dǎo)致的脊柱不良姿勢和側(cè)彎

標(biāo)簽: 肌肉 痙攣 按摩 
2018-02-23

什么樣的椅子坐起來舒服還不傷腰？

“坐”，成為現(xiàn)代人生活的一個常態(tài)。無論是學(xué)習(xí)辦公還是娛樂，現(xiàn)代人總是需要坐在電腦前面。久坐傷脊壞處多，那么挑選一個好的座椅就是一門學(xué)問了。我們具體該如何挑選呢？

標(biāo)簽: 座椅 傷脊 常態(tài) 
2018-02-23

一個動作了斷：脖子痛、腰痛、膝蓋痛...趕緊收好，錯過后悔！

脖子痛、腰痛、膝蓋痛、髖關(guān)節(jié)痛....這些在中老年人群中很常見的病痛，現(xiàn)在越來越偏愛年輕人。頸肩部疼痛，頭暈、耳鳴，走路發(fā)飄……這些困擾讓人煩不勝煩。

標(biāo)簽: 脖子痛 腰痛 膝蓋痛 
2018-02-23

骨質(zhì)疏松，補(bǔ)鈣就夠嗎？

如何知道是否缺鈣？吳嚴(yán)冰建議，35歲以后，女性在35～45歲,進(jìn)行一次骨密度測試，絕經(jīng)后應(yīng)定期檢測，兩年左右一次。男性40～50歲進(jìn)行一次骨密度測試，50歲之后可兩年左右測試一次。

標(biāo)簽: 缺鈣 骨密 絕經(jīng) 
2018-02-23

腰椎骨質(zhì)增生的預(yù)防，10個妙招輕松搞定

骨質(zhì)增生是很多久坐族都會患的疾病，其中的腰椎骨質(zhì)增生特別常見。患了腰椎骨質(zhì)增生真可謂坐立不安，嚴(yán)重時甚至不能坐立。

標(biāo)簽: 骨質(zhì)增生 疾病 坐立 
2018-02-23

分為寒濕性腰痛、腰肌勞損、腎虛性腰痛，腰間盤突出和腰椎骨質(zhì)增生

腰間盤突出：由于摔傷拉傷勞累用力過猛造成椎間盤滑脫，導(dǎo)致腰間盤突出，壓迫坐骨神經(jīng)痛，重癥患者導(dǎo)致行走不利，甚至臥床。

標(biāo)簽: 腰 間盤 突出 
2018-02-23

倒走幫助我們預(yù)防腰椎骨質(zhì)增生

倒步走對預(yù)防腰椎骨質(zhì)增生效果非常不錯,倒步走療法動作簡單,容易掌握,不論年齡大小都可以進(jìn)行鍛煉,具體方法如下.

標(biāo)簽: 倒步 鍛煉 腰椎 
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