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預防骨質(zhì)疏松 推薦適量飲茶法

2014-09-20 來源：健客網(wǎng)社區(qū)  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：眾所周知，茶葉有眾多的功能作用，其中包括抗氧化、抗輻射、抗菌、抗腫瘤、抗衰老、降血脂、等等。很多人卻不知道，茶葉還具有抗骨質(zhì)疏松的作用，茶葉中有一種成分叫茶多酚，它在預防骨質(zhì)疏松方面起了很大作用。

　　骨質(zhì)疏松的原因：

　　1、氧化應激：氧化應激增強，會導致老年男性和女性的骨密度(BMD)降低;氧化應激可促成骨細胞和骨細胞的凋亡。

　　2、炎癥：一些促炎癥反應因子如抗TNF-а、IL-β和γ-IFN等會導致骨丟失，直接或間接使破骨細胞數(shù)量增加，抑制成骨細胞活性。

　　茶葉有效成分茶多酚的作用：

　　茶葉主要成分是茶多酚(teapolyphenol)，占茶葉干重的30%，茶葉的很多功能作用都是茶多酚在起作用。那么，茶多酚有哪些功能呢?

　　1、茶多酚抗氧化作用：茶多酚抗氧化特性是維生素E的25倍，茶多酚中的酚羥基作為質(zhì)子供體可提供活潑氫，使其具有清除自由基和抗氧化活性。

　　2、茶多酚抗炎抑菌作用：茶多酚具有很強大的抗炎抑菌作用。

　　3、抗骨質(zhì)疏松：茶多酚促骨形成，研究表明茶多酚處理后，對照組相比堿性磷酸酶活性增加35%，Vonkossa染色后檢測發(fā)現(xiàn)骨關(guān)節(jié)處礦物形成的面積和數(shù)量較對照組分別增加18倍和10倍。茶多酚同時可抑制骨吸收，通過抑制RANKL誘導的NF-кB途徑抑制破骨細胞分化，抑制骨吸收。

　　溫馨提示：

　　茶葉具有抗骨質(zhì)疏松作用，起到保護骨質(zhì)預防骨折的作用，但是不是說飲茶越多越好呢?答案是否定的。飲茶量應該適中，飲濃茶反而會會導致骨質(zhì)疏松，濃茶中的咖啡堿可明顯抑制鈣在消化道中的吸收和加速鈣在尿中排泄，從而誘發(fā)骨中鈣質(zhì)流失，日久便出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥。因此，推薦飲用淡茶。

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