鍛煉3個月,小伙子把腿“累斷了”?
大清早,一位小伙子一瘸一拐地來到門診,一進門就抱怨:“醫(yī)生,我最近在減肥,堅持鍛煉三個月了,這幾天感到小腿疼痛,休息一周也沒有好轉(zhuǎn),不會是肌肉拉傷了吧?”
我看了一下說:“你這種情況可不像肌肉拉傷,可能是把骨頭給累斷了。”小伙子一聽,簡直不敢相信自己的耳朵:“啥?骨頭那么結(jié)實還能累斷?你可別忽悠我??!”“誰有功夫去忽悠你呀,后面還有那么多人等著看病呢!那就去拍張X光片吧,到時候就清楚了。”
拍片結(jié)果回報:右脛骨中上段骨皮質(zhì)不連續(xù),可見骨痂生成。---典型的疲勞骨折!
疲勞骨折?這病是怎么回事?
正常情況下健康的骨組織需要強大的暴力才能發(fā)生骨折,因此多有明確的外傷史。
當身體某個部位骨骼受到較長時間的反復、集中的輕微外力后,發(fā)生極其輕微的不完全骨折,機體隨即進行修復,在修復過程中若繼續(xù)受到外力的作用,則又發(fā)生輕微骨折,出現(xiàn)了骨折-修復-再骨折-再修復這樣一種反復過程。
當修復速度落后于骨折進度時最終導致完全骨折即為疲勞骨折,大多數(shù)患者沒有明確的外傷史。
體壇名將趙蕊蕊,姚明等很多人都發(fā)生過疲勞性骨折,而且很多人因此退出比賽。很多新入伍戰(zhàn)士經(jīng)常發(fā)生此類骨折。
疲勞骨折的5大特點
(1)多有長期接受應力或較大強度運動的病史;
(2)多見于新兵、運動員、舞蹈演員及慢跑者,女性更易發(fā)生疲勞骨折,同樣訓練強度,女性發(fā)生疲勞骨折的機率是男性的10倍;
(3)臨床表現(xiàn)為局部持續(xù)疼痛,休息后減輕,活動后加重?;继幎嘤休p度腫脹、壓痛或叩擊痛,有時可觸及質(zhì)硬包塊;
(4)X線特點:局部密度增高,有時可見一橫形骨折線影,可有骨痂形成或骨膜反應。
(5)足部跖骨和脛骨上1/3是相對多發(fā)區(qū),還見于股骨、腓骨、肋骨、恥骨、肱骨等部位。發(fā)生在足部的疲勞性骨折多發(fā)生在長途行軍之后,又稱為行軍骨折。脛骨上1/3骨折最多見于新兵訓練后,也稱為“新兵腿”。老人長期咳嗽,肋間肌反復猛烈收縮,可產(chǎn)生肋骨疲勞骨折。
出現(xiàn)疲勞骨折,日常應該怎么辦?
發(fā)生疲勞骨折后,若不注意休息或者休息時間不夠,又參加訓練或比賽很容易造成再骨折,甚至出現(xiàn)骨折移位。
因此一旦診斷為疲勞骨折,需及時停止訓練和運動,必要時需進行支具或石膏制動。待骨折完全修復后,才能繼續(xù)訓練和比賽。
合理運動,預防疲勞骨折
合理運動或訓練可以很好的避免疲勞骨折的發(fā)生。
因此提醒大家:運動要循序漸進,量力而行,避免極限運動(當然專業(yè)運動員等特殊行業(yè)除外)。
鍛煉時要根據(jù)自己體質(zhì)掌握好運動量和動作要領(lǐng),充分做好準備活動;運動時最好穿彈性運動鞋,避免在過硬場地進行跑跳運動;一旦出現(xiàn)較長時間不能緩解的疼痛應及時就醫(yī)。
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