“崴腳”我想對(duì)于喜歡運(yùn)動(dòng)的男士們是一個(gè)很常見的話題，特別是在打籃球和踢足球的時(shí)候，隨時(shí)都可能出現(xiàn)崴腳現(xiàn)象，雖然提起來(lái)感覺(jué)沒(méi)什么，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候誰(shuí)沒(méi)有崴過(guò)幾次腳，很多人都認(rèn)為是小傷，養(yǎng)幾天就好了，頂多抹點(diǎn)紅花油，其實(shí)這樣的想法和做法對(duì)后期的運(yùn)動(dòng)都是有影響的，正確處理崴腳現(xiàn)象是我們?cè)谶\(yùn)用時(shí)必須要掌握的一項(xiàng)技能。
崴腳，用醫(yī)學(xué)名詞叫做“足踝扭傷”，是因?yàn)橛昧^(guò)大，超出了腳踝的承受范圍，一般大都是在跳躍時(shí)觸地不穩(wěn)造成的，特別是在搶籃板的時(shí)候，想要避免崴腳現(xiàn)象需要在跳躍時(shí)掌握好平衡，懂得如何調(diào)節(jié)身體的落地重心。
崴腳后該怎么辦呢？
1、出現(xiàn)崴腳時(shí)不要強(qiáng)制的站立起來(lái)，坐在原地查看崴腳處的傷勢(shì)，看是否出現(xiàn)骨折現(xiàn)象，骨折主要是指肢踝處腫脹明顯，用手?jǐn)D壓時(shí)有骨磨擦感和骨磨擦音，按壓時(shí)會(huì)有鉆心的疼痛感，外觀上看腳踝處有明顯的變形，這時(shí)就需要我們對(duì)醫(yī)院檢查一下，查看是否真的出現(xiàn)骨折。
2、如果沒(méi)有上面的現(xiàn)象只是出現(xiàn)了輕微的紅腫或血管爆裂的情況，只需要先冷敷，等待不出血時(shí)再進(jìn)行熱敷就行了，交替兩次就可以了。
3、紅腫和出血帶來(lái)的疼痛感稍微減輕后，用紅花油反復(fù)的按摩受傷部位，盡量忍著疼痛，這個(gè)過(guò)程需要進(jìn)行3到5次，在按摩時(shí)要掌握好力度，讓藥效通過(guò)摩擦更好的進(jìn)入患處。
4、傷處進(jìn)行適當(dāng)?shù)奶幚砗?，需要在家休養(yǎng)2、3天，在休養(yǎng)期間避免受傷腳踝吃力過(guò)大，可以在床上和有扶手的地方做輕微的運(yùn)動(dòng)，順時(shí)針和逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)腳部，先前蹬、向上翹起腳掌，幅度和力度根據(jù)疼痛感做相應(yīng)的調(diào)整。
5、崴腳處的紅腫現(xiàn)象消失后，疼痛感消失后，在一周內(nèi)不要做太過(guò)劇烈的運(yùn)動(dòng)，有一個(gè)更好的休養(yǎng)的過(guò)渡段，避免二次崴腳。
用于骨性關(guān)節(jié)炎；風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎；骨折。
健客價(jià)： ￥9.5活血化瘀，消腫止痛，舒筋壯骨。用于跌打損傷，閃腰岔氣，傷筋動(dòng)骨，瘀血腫痛。
健客價(jià)： ￥31舒筋活絡(luò)，消腫散瘀，接骨止痛。用于跌打損傷，扭腰岔氣，筋傷骨折屬于淤血阻絡(luò)者。
健客價(jià)： ￥6.5活血祛瘀，消腫止痛，強(qiáng)筋健骨。用于骨折。
健客價(jià)： ￥34舒筋通絡(luò)，活血祛瘀，消腫止痛。用于血瘀絡(luò)阻引起的骨折后遺癥，頸椎病，肥大性脊椎炎，慢性關(guān)節(jié)炎，坐骨神經(jīng)痛，肩周炎。
健客價(jià)： ￥5.2補(bǔ)腎活血，強(qiáng)筋壯骨。用于骨痿(骨質(zhì)疏松)引起的骨折、骨痛、骨關(guān)節(jié)炎，以及預(yù)防更年期骨質(zhì)疏松。
健客價(jià)： ￥38.5活血散瘀，溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛及關(guān)節(jié)扭傷。
健客價(jià)： ￥3.6滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋壯骨，通絡(luò)止痛之功效。用于治療骨折、骨性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松癥屬肝腎不足、經(jīng)絡(luò)瘀阻者。
健客價(jià)： ￥32.5活血化瘀，祛風(fēng)除濕，消腫止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰肌勞損、骨折及軟組織損傷。
健客價(jià)： ￥28活血，消炎，鎮(zhèn)痛，對(duì)局部血管有擴(kuò)張作用。用于關(guān)節(jié)扭傷及寒濕引起的關(guān)節(jié)疼痛。
健客價(jià)： ￥2.5用于骨性關(guān)節(jié)炎；風(fēng)濕、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎；骨折。
健客價(jià)： ￥17活血，消炎，鎮(zhèn)痛，對(duì)局部血管有擴(kuò)張作用。用于，關(guān)節(jié)扭傷及寒濕引起的關(guān)節(jié)疼痛。
健客價(jià)： ￥9滋補(bǔ)肝腎，活血通絡(luò)，強(qiáng)筋壯骨。用于骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)疏松癥，骨折，骨關(guān)節(jié)炎，骨無(wú)菌性壞死等。
健客價(jià)： ￥31用于緩解骨關(guān)節(jié)炎、腱鞘炎、骨關(guān)節(jié)痛、外傷后及骨折愈合后引起的疼痛。
健客價(jià)： ￥43.5活血散瘀，溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛及關(guān)節(jié)扭傷。
健客價(jià)： ￥7散寒，活血，鎮(zhèn)痛。用于風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛，關(guān)節(jié)扭傷。
健客價(jià)： ￥10活血散瘀，溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛及關(guān)節(jié)扭傷。
健客價(jià)： ￥10活血化瘀，祛風(fēng)除濕，消腫止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，腰肌勞損,骨折及軟組織損傷。
健客價(jià)： ￥21治療絕經(jīng)后婦女骨質(zhì)疏松癥以增加骨重，并降低骨折發(fā)生率，包括髖部和椎骨骨折（椎骨壓縮性骨折）；治療男性骨質(zhì)疏松以增加骨量。
健客價(jià)： ￥55.8滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋壯骨，通絡(luò)止痛。用于骨折、骨性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松癥屬肝腎不足、經(jīng)絡(luò)瘀阻者。
健客價(jià)： ￥23.8適用于關(guān)節(jié)肌肉疼痛、肩酸腰痛、骨折痛、凍瘡及跌打損傷引起的各種痛癥。特別適用于各種外傷引起的疼痛及慢性疼痛等。
健客價(jià)： ￥38舒筋通絡(luò)，活血祛瘀，消腫止痛。用于血瘀絡(luò)阻引起的骨折后遺癥，頸椎病，肥大性脊椎炎，慢性關(guān)節(jié)炎，坐骨神經(jīng)痛，肩周炎。
健客價(jià)： ￥191.治療因創(chuàng)傷、外科手術(shù)等引起的軟組織損傷腫脹。癥狀如：扭挫傷、骨折、慢性勞損、燒燙傷、整形手術(shù)、靜脈曲張、靜脈炎、淋巴回流障礙等各種原因所致軟組織損傷腫脹。 2.治療各期內(nèi)痔、混合痔、炎性外痔、血栓性外痔等各種類型痔引起的出血、脫出、疼痛、腫脹、瘙癢等。也可用于痔手術(shù)后腫脹、疼痛的治療。
健客價(jià)： ￥39散寒，活血，鎮(zhèn)痛。用于風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛，關(guān)節(jié)扭傷。
健客價(jià)： ￥7
崴腳了 是不是要立馬揉一揉抹抹藥
踝關(guān)節(jié)扭傷沒(méi)什么大不了 小心扭傷后遺癥
聽說(shuō)腳踝扭傷導(dǎo)致死亡 這是真的嗎
孩子感冒歪脖子 切莫當(dāng)作落枕醫(yī)
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