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老人得了腰肌勞損 試一試飲食療法

2018-08-30 來(lái)源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:根據(jù)醫(yī)學(xué)研究腰肌勞損可以通過(guò)非手術(shù)治療,吃點(diǎn)消炎鎮(zhèn)痛藥可以獲得暫時(shí)的緩解,但是患者應(yīng)該提高自我保養(yǎng)和護(hù)理的意識(shí)和常識(shí)。

關(guān)于腰椎腰肌這個(gè)話(huà)題,它帶給我們太多的恐慌和無(wú)奈,得了腰肌勞損之后,給人身體帶來(lái)巨大的痛苦,總是覺(jué)得腰部酸脹無(wú)力,久站和久坐都會(huì)引起腰部的不適,痛苦的同時(shí)又給自己生活帶來(lái)很多不便。根據(jù)醫(yī)學(xué)研究腰肌勞損可以通過(guò)非手術(shù)治療,吃點(diǎn)消炎鎮(zhèn)痛藥可以獲得暫時(shí)的緩解,但是患者應(yīng)該提高自我保養(yǎng)和護(hù)理的意識(shí)和常識(shí)。

因此,得了腰肌勞損不能掉以輕心,不但要注意腰部的休息,還要注意日常飲食的科學(xué)性,老人腰肌勞損怎么吃才好呢?一起來(lái)看看吧!
 
1、要少食牛奶、羊奶等奶類(lèi)和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物,因其能產(chǎn)生致關(guān)節(jié)炎的介質(zhì)前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗體及抗牛奶IgE抗體等,易致過(guò)敏而引起腰肌勞損加重、復(fù)發(fā)或惡化。
 
2、少食肥肉、高動(dòng)物脂肪和高膽固醇食物,因其產(chǎn)生的酮體、酸類(lèi)、花生四烯酸代謝產(chǎn)物和炎癥介質(zhì)等,可抑制T淋巴細(xì)胞功能,易引起和加重腰肌勞損、關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、骨質(zhì)脫鈣疏松與關(guān)節(jié)破壞。
 
3、少食甜食,因其糖類(lèi)易致過(guò)敏,可加重關(guān)節(jié)滑膜炎的發(fā)展,易引起腰肌勞損疼痛加重。
 
4、少飲酒和咖啡、茶等飲料,注意避免吸二手煙,因其都可加劇腰肌勞損。事實(shí)上你本來(lái)就存在著腰酸疼痛病。喝酒以后,由于酒精的作用,血液循環(huán)加快,血管相對(duì)擴(kuò)張,進(jìn)而壓迫腰部受傷的部位引起疼痛。
 
5、可適量多食動(dòng)物血、蛋、魚(yú)、蝦、豆類(lèi)制品、土豆、牛肉、雞肉及牛“腱子”肉等富含組氨酸、精氨酸、核酸和膠原的食物等。
 
只要通過(guò)科學(xué)合理地調(diào)理飲食,增強(qiáng)自身的免疫力和抵抗力,增強(qiáng)抗擊疾病的能力,只要持之以恒,終會(huì)取得良好的輔助治療效果。
 
除了日常習(xí)慣需要我們注意之外,腰肌勞損的根本原因是腎虛。常吃以下食療方,幫助您緩解腰肌勞損的問(wèn)題,達(dá)到內(nèi)外同治。
 
芝麻15g,大米100g
 
將芝麻用水淘?xún)?,輕微炒黃后研成泥狀,加大米煮粥。每日一劑,供早餐食。
 
海帶25g,荔枝15g,小茴香15g
 
加水共煮,每日飲服一次。
 
生韭菜(或根)500g
 
搗汁溫服,每次500ml,每日2次。
 
核桃炒韭菜
 
核桃仁30克,韭菜120克。先用芝麻油將核桃炒黃,放入適量細(xì)鹽后入韭菜,炒熟后食用。1日1次,連服3日~5日。
 
備受腰肌勞損問(wèn)題困擾的你,平時(shí)要有良好的坐姿,睡眠時(shí)的床要軟,特別長(zhǎng)期伏案工作也需要注意桌子上的高度,定期改變姿勢(shì),定時(shí)伸腰,挺胸活動(dòng),尤其需要注意腰前肌肉的鍛煉,以防止股肉萎縮還來(lái)的不良后果,快來(lái)試試吧。通過(guò)食療和改掉壞毛病,說(shuō)不定你就可以遠(yuǎn)離腰肌勞損哦!
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