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骨折骨不連后,我們的關(guān)節(jié)和肌肉需要如何鍛煉

2018-07-31 來(lái)源:金冠骨病楊大夫   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:對(duì)于骨病醫(yī)生來(lái)說(shuō),在治療患者疾病的時(shí)候,他們要做的便是幫助患者把骨折兩斷端復(fù)位其處于同一條線(xiàn)上,進(jìn)行固定,當(dāng)穩(wěn)定以后病人便要進(jìn)行早點(diǎn)的活動(dòng),而不是三個(gè)月不動(dòng)。

骨折后患者一般至少要8到13周才能愈合,這樣差不多正好是三個(gè)月,我們常說(shuō)的“傷筋動(dòng)骨一百天”,看起來(lái)也確實(shí)正確,但是我們對(duì)于骨折之后的“靜養(yǎng)”有著一個(gè)明顯的誤區(qū)。今天金冠中醫(yī)骨病醫(yī)院的醫(yī)師就給大家說(shuō)說(shuō)這個(gè)“靜養(yǎng)”的誤區(qū)在哪里!

對(duì)于骨病醫(yī)生來(lái)說(shuō),在治療患者疾病的時(shí)候,他們要做的便是幫助患者把骨折兩斷端復(fù)位其處于同一條線(xiàn)上,進(jìn)行固定,當(dāng)穩(wěn)定以后病人便要進(jìn)行早點(diǎn)的活動(dòng),而不是三個(gè)月不動(dòng)。并且我們的關(guān)節(jié)以及肌肉是需要運(yùn)動(dòng)進(jìn)行恢復(fù)鍛煉的!那么我們的關(guān)節(jié)和肌肉為什么需要恢復(fù)鍛煉呢?

相對(duì)于關(guān)節(jié)來(lái)說(shuō),如果我們一個(gè)星期不動(dòng),相對(duì)來(lái)說(shuō)不會(huì)受太大的影響,但是如果我們的關(guān)節(jié)固定三周以上,那么我們的便會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬的癥狀,為什么會(huì)關(guān)節(jié)堅(jiān)硬呢?因?yàn)檫@是我們機(jī)體的一種保護(hù)性反應(yīng),我們關(guān)節(jié)中有很多的腔隙,如果不動(dòng),導(dǎo)致很多瘢痕組織長(zhǎng)進(jìn)腔隙,當(dāng)這些瘢痕組織填滿(mǎn)我們的關(guān)節(jié),便會(huì)導(dǎo)致僵硬的出現(xiàn)。

同時(shí)我們的肌肉上有一次光滑的東西,叫做肌肉纖維,它的表面非常光滑,它們之間的滑動(dòng)來(lái)存進(jìn)我們的肢體活動(dòng)。當(dāng)我們骨折或肌肉損傷時(shí),局部組織由于無(wú)菌性炎癥滲出,滲出液被吸收后就會(huì)發(fā)生局部粘連,一旦粘連以后,肌肉就不能夠像正常情況下光滑,肌腱之間的滑動(dòng)受阻,從而限制我們正常的活動(dòng)。

因此我們應(yīng)該越早運(yùn)動(dòng)越好,不要等到一個(gè)月或者三個(gè)月后再進(jìn)行恢復(fù)鍛煉。那么我們應(yīng)該怎么鍛煉呢?

肌肉的等長(zhǎng)收縮運(yùn)動(dòng)鍛煉是非常重要的!肌肉等長(zhǎng)收縮鍛煉大白話(huà)就是“繃勁”,肌肉的一張一弛運(yùn)動(dòng),即長(zhǎng)度不改變,關(guān)節(jié)不活動(dòng),但是肌肉在做力量的增減!這樣做有什么好處呢?

肌肉等長(zhǎng)收縮運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)骨折周?chē)募∪饨M織靜脈回流!人一旦骨折,活動(dòng)減少,相應(yīng)的患肢周?chē)撵o脈回流變慢,靜脈回流變慢,血流速度相對(duì)減慢,血小板便會(huì)容易聚集,便會(huì)導(dǎo)致血栓,出現(xiàn)骨折其他并發(fā)癥!

同時(shí)骨折后患者不運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致鈣質(zhì)的流失,而等長(zhǎng)收縮運(yùn)動(dòng)能夠給予骨骼關(guān)節(jié)一定的刺激,防止鈣質(zhì)流失。

所以骨折后應(yīng)該盡早運(yùn)動(dòng),關(guān)節(jié)以及肌肉都得到鍛煉,防止了血栓的形成,又避免了鈣質(zhì)的流失,對(duì)于骨折骨不連后期的恢復(fù)治療有著促進(jìn)作用!

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