中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科護(hù)理 > 預(yù)防保健 > 骨質(zhì)疏松防治常見誤區(qū)

骨質(zhì)疏松防治常見誤區(qū)

摘要:對(duì)老人而言,骨頭湯里溶解了大量骨內(nèi)的脂肪,不僅油膩而且經(jīng)常食用還可能引起其他健康問題。要注意飲食的多樣化,均衡飲食,健康飲食,良好的生活習(xí)慣。

 骨質(zhì)疏松骨折越來越多見了。一方面是檢查手段改進(jìn),提高了檢查率。另一方面是進(jìn)入老齡社會(huì),平均壽命在延長,老年人增多。再加上生活節(jié)奏加快,活動(dòng)量減少尤其是戶外運(yùn)動(dòng)減少更加速了骨質(zhì)疏松的發(fā)生。日常生活中人們對(duì)于骨質(zhì)疏松的防治仍存在一些誤區(qū):

1.多喝骨頭湯能防止骨質(zhì)疏松
 
前面已經(jīng)多次提到骨頭湯的問題。老百姓推崇骨頭湯,我推測可能源于“缺啥補(bǔ)啥,吃啥補(bǔ)啥”的理論。腎不好就吃動(dòng)物腎臟,肝不好就吃肝臟,骨質(zhì)疏松是骨頭不好,那就喝骨頭湯吧。其實(shí)一碗牛奶中的鈣含量,遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于一碗骨頭湯。對(duì)老人而言,骨頭湯里溶解了大量骨內(nèi)的脂肪,不僅油膩而且經(jīng)常食用還可能引起其他健康問題。要注意飲食的多樣化,均衡飲食,健康飲食,良好的生活習(xí)慣。
 
2.骨質(zhì)疏松就是缺鈣,自已買點(diǎn)鈣片就行了
 
骨質(zhì)疏松癥是骨代謝的異常(隨著年齡的增加,成骨能力減弱,人體內(nèi)破骨細(xì)胞影響大于成骨細(xì)胞,骨吸收的速度超過骨形成速度)造成的。當(dāng)然也包括鈣的吸收變差。如果單純補(bǔ)鈣,而不能有效吸收是起不到治療作用的?;颊邞?yīng)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行診斷和治療,想辦法促進(jìn)鈣的吸收,抑制骨破壞,促進(jìn)骨形成,而不是單純補(bǔ)鈣。
 
3.骨質(zhì)疏松癥是老年人特有現(xiàn)象,與年輕人無關(guān)
 
骨質(zhì)疏松癥并非是老年人的“專利”,如果年輕時(shí)期忽視運(yùn)動(dòng),常常挑食或節(jié)食,飲食結(jié)構(gòu)不均衡,導(dǎo)致飲食中鈣的攝入少,體瘦,又不拒絕不良嗜好,這樣達(dá)不到理想的骨骼峰值量和質(zhì)量,就會(huì)使骨質(zhì)疏松癥有機(jī)會(huì)侵犯年輕人,尤其是年輕的女性。因此,骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防要及早開始,使年輕時(shí)期獲得理想的骨峰值。
 
4.骨質(zhì)疏松要少活動(dòng)以減少骨折發(fā)生
 
現(xiàn)在大家都知道骨質(zhì)疏松容易骨折,所以經(jīng)常告訴家里老人:少活動(dòng)一點(diǎn),慢點(diǎn),別骨折啦。還有的老人因?yàn)樘弁锤静桓一顒?dòng),也不想活動(dòng)。缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)加速骨量丟失,加重骨質(zhì)疏松,形成惡性循環(huán)。就像肩周炎一樣,越不活動(dòng),關(guān)節(jié)越僵硬。體育鍛煉對(duì)于防止骨質(zhì)疏松具有積極作用。通過動(dòng)動(dòng)還能增加肌肉力量和協(xié)調(diào)性,減少跌倒可能性。當(dāng)然運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要注意安全。
 
5.治療一段時(shí)間骨質(zhì)疏松沒有明顯改善,認(rèn)為治療無效,放棄治療。
 
骨質(zhì)疏松到一定程度后很難糾正,影像學(xué)出現(xiàn)改變需要漫長的時(shí)間,不繼續(xù)加重就表示治療有效,應(yīng)繼續(xù)堅(jiān)持治療。
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房