預(yù)防骨質(zhì)疏松從小事做起

2018-05-19 來(lái)源：南昌骨科醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：其實(shí)骨質(zhì)疏松就是一種人體的骨組織微結(jié)構(gòu)退變的一種全身性代謝骨病，而且這種疾病常常伴有骨脆性增加，也就是說(shuō)患者往會(huì)出現(xiàn)骨折，所以這種病情就嚴(yán)重的影響了患者的正常生活。

相信大家對(duì)于骨質(zhì)疏松癥都有所耳聞，因?yàn)檫@個(gè)病情，是非常容易發(fā)作的，而且發(fā)作的幾率很高。骨質(zhì)疏松會(huì)帶來(lái)一系列的不良影響，比如說(shuō)很多人會(huì)覺(jué)得自己腿腳酸軟，而不再喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)和鍛煉，甚至有的人在生活中非常容易骨折，這些都是骨質(zhì)疏松所帶來(lái)了問(wèn)題，所以對(duì)于這個(gè)疾病，我們就一定要引起高度的重視，平時(shí)要從小事中預(yù)防骨質(zhì)疏松，這才是最為重要的一件事情。

其實(shí)骨質(zhì)疏松就是一種人體的骨組織微結(jié)構(gòu)退變的一種全身性代謝骨病，而且這種疾病常常伴有骨脆性增加，也就是說(shuō)患者往會(huì)出現(xiàn)骨折，所以這種病情就嚴(yán)重的影響了患者的正常生活。

特別是對(duì)于我國(guó)的中老年人患者來(lái)說(shuō)，危害更加打，所以說(shuō)平時(shí)一定剛要從身邊的一點(diǎn)一滴的細(xì)節(jié)入手，好好的預(yù)防骨質(zhì)疏松的問(wèn)題，比如說(shuō)吸煙、酗酒對(duì)骨骼的傷害非常嚴(yán)重，所以說(shuō)為了良好的生活狀態(tài)，我們就要改變這些不良生活習(xí)慣，這是非常重要的一件事情。

對(duì)于骨質(zhì)疏松患者來(lái)說(shuō)，我國(guó)采取了大量的研究手段，根據(jù)最新的臨床發(fā)現(xiàn)，一般來(lái)說(shuō)，體重偏低的人比體重正常的人更易發(fā)生骨質(zhì)疏松。

所以說(shuō)千萬(wàn)不要刻意的去減肥，保持正常的體重是最重要的額，另外平時(shí)生活在生活中要特別的注意含鈣和蛋白質(zhì)的的攝取，因?yàn)檫@些飲食有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。所以在生活中就要注意對(duì)于這些飲食的補(bǔ)充，每天最好的話還是堅(jiān)持曬太陽(yáng)，這樣同樣的可以幫助維生素的合成。

除此之外，生活中還有很多的小細(xì)節(jié)是需要注意的，比如說(shuō)早睡早起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，再比如說(shuō)平時(shí)要多鍛煉，千萬(wàn)不要因?yàn)樽约夯忌狭斯琴|(zhì)疏松而拒絕鍛煉，否則只會(huì)加重自己的病情，所以說(shuō)平時(shí)一定要堅(jiān)持鍛煉身體，并且在鍛煉身體的過(guò)程中要注意安全，避免在鍛煉中有意外發(fā)生?？傊谏钪械囊稽c(diǎn)一滴小事坐起，就可以創(chuàng)造更好的更加高品質(zhì)的生活。

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1.絕經(jīng)后和老年性骨質(zhì)疏松； 2.慢性腎功能衰竭尤其是接受血液透析病人之腎性骨營(yíng)養(yǎng)不良癥； 3.術(shù)后甲狀旁腺功能低下； 4.特發(fā)性甲狀旁腺功能低下； 5.假性甲狀旁腺功能低下； 6.維生素D依賴性佝僂病； 7.低血磷性維生素D抵抗型佝僂病等。

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