游泳可以緩解頸椎病么?

2018-05-17 來源：南昌骨科醫(yī)院標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯盟美容護膚

摘要：特別是一些白領人士每當在工作繁忙時，就會有頸背部肌肉酸痛，上肢麻木的感覺。病情嚴重時，還有頭暈、惡心、嘔吐等表現，弄得我苦不堪言。

可能對于頸椎病的緩解方法有很多人都多少會了解一些，那么利用游泳來緩解頸椎病又有多少的朋友曾經聽說過呢?本次我們就想為朋友們深入的來介紹一下這個問題，在以下的介紹中我們甚至還為朋友們制定了一系列的計劃，希望在以后的日子里朋友們能夠積極地進行下去。

近幾年身邊總是會有朋友陸續(xù)患頸椎病。不僅如此流行病學統(tǒng)計還曾表明，成年人頸椎病的發(fā)病率占10%左右;35歲至60歲的年齡段，發(fā)病率開始逐漸增加，60歲以上，頸椎病患者約占45%左右。但是近年來這種多發(fā)病已明顯年輕化，臨床中20余歲中重度頸椎病患者已不少見，年輕患者正以每年約10%的比例迅速攀升。

特別是一些白領人士每當在工作繁忙時，就會有頸背部肌肉酸痛，上肢麻木的感覺。病情嚴重時，還有頭暈、惡心、嘔吐等表現，弄得我苦不堪言。為此這些患者曾做過理療、牽引、按摩，也曾用靜點藥物的辦法治療，花掉了很多錢。病情總是反反復復，嚴重地影響了患者的工作和學習。但就是找不到能夠根治我這頸椎病的好辦法。

這次希望患者朋友們能夠嘗試一下利用游泳緩解來緩解病情。為此我們還特別為患者朋友們制定了一份進行游泳鍛煉的計劃：每周游泳3—4次。分期進行，30—40分鐘。相信只要朋友們堅持下來就會發(fā)現頸椎病發(fā)作的次數較以前明顯地減少了。即使偶爾發(fā)作幾次，癥狀也較以前減輕了，沒有再出現過惡心、嘔吐的現象。

要知道游泳是一項全身運動。人在游泳時，其上肢、頸部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要參與運動。這可促進全身肌肉的血液循環(huán)。并且，人在水中劃行時，水對人體產生的摩擦力及水對人體產生的壓力，對人體各部位的肌肉，都能起到良好的按摩作用。這也可促進皮膚及肌肉的血液循環(huán)，增強細胞的代謝。

再有，人在游泳時，上肢用力劃水，可活動肩關節(jié)和背部肌群，仰頭吸氣的動作可活動頸椎關節(jié)。并且仰頭吸氣與低頭伏案正是兩個相反的動作，這可促進勞損肌肉與韌帶的修復。由此可見，游泳能治頸椎病，也是有道理的。

當然，那些四肢活動有困難，或患有嚴重的心臟、腦部、肺部疾病的人，不能利用游泳治療頸椎病。