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世界骨質(zhì)疏松日:專家詳解如何防治骨質(zhì)疏松

2017-10-21 來源:王亮309醫(yī)院骨科大夫  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要: 你可能想象不到,全球每3秒鐘就會發(fā)生一起骨質(zhì)疏松性骨折,生活中一個尋常的舉動都有可能導致骨折。世界衛(wèi)生組織報告稱,骨質(zhì)疏松已成為僅次于心血管疾病的全球性健康危害疾病,而中國成為了重災區(qū),是世界上擁有骨質(zhì)疏松癥患者最多的國家。

  世界骨質(zhì)疏松日:專家詳解如何防治骨質(zhì)疏松

  你可能想象不到,全球每3秒鐘就會發(fā)生一起骨質(zhì)疏松性骨折,生活中一個尋常的舉動都有可能導致骨折。世界衛(wèi)生組織報告稱,骨質(zhì)疏松已成為僅次于心血管疾病的全球性健康危害疾病,而中國成為了重災區(qū),是世界上擁有骨質(zhì)疏松癥患者最多的國家。

  10月20日是世界骨質(zhì)疏松日,國際骨質(zhì)疏松基金會將今年主題定為“別讓骨質(zhì)疏松擊垮你(don’tletosteoporosisbreakyou)”,并在全球100多個國家及組織開展了多項宣傳活動,呼吁盡早采取行動,保護民眾的骨骼健康。

  那么對于骨質(zhì)疏松癥,我們應該怎么預防與治療呢?帶著疑問,我們邀請到解放軍第309醫(yī)院全軍骨科中心副主任、骨內(nèi)科主任王亮聊一聊骨質(zhì)疏松的那些事。

  骨質(zhì)疏松不是老年人專利

  很多人可能覺得骨質(zhì)疏松不是什么病,認為預防骨質(zhì)疏松癥是老年人的事,其實這是一種片面看法。骨質(zhì)疏松的危險在兒童時期就已存在了,預防骨質(zhì)疏松應從年輕人抓起。

  絕經(jīng)期后的女性及中老年人是骨質(zhì)疏松癥的高發(fā)人群;

  內(nèi)分泌代謝疾病、風濕系統(tǒng)疾病、腫瘤、消化系統(tǒng)疾病等都會和骨質(zhì)疏松緊密聯(lián)系在一起;

  長期服用激素類藥物、不良飲食習慣如酗酒、吸煙、咖啡因攝入過多,久坐缺乏運動,不曬太陽,也會導致骨質(zhì)疏松。

  這幾類人群應盡快到醫(yī)院進行骨密度測試,及時監(jiān)測自己的骨質(zhì)健康狀況,還要排查其他的疾病,包括血液方面、骨代謝指標方面的檢測。

  所以,預防骨質(zhì)疏松不只是老年人的專利,中青年也應提起足夠的重視。

  骨質(zhì)疏松重在預防

  預防骨質(zhì)疏松一定要從小做起,因為人的骨頭有個峰值骨量,在每個人30歲左右時骨量會達到一生中的最高水平,30歲以后骨量就開始慢慢減少,所以盡量在年輕的時候保持健康生活方式讓骨量增加的更多,達到更高的峰值骨量,這對將來預防骨質(zhì)疏松甚至骨折都有非常重要的意義。

  骨質(zhì)疏松的診斷

  1.可以在家自測是否有骨質(zhì)疏松風險呢?小編推薦2種敏感性較高又操作簡便的骨質(zhì)疏松風險評估及骨折風險預測的方法,詳情戳:“一分鐘自測骨質(zhì)疏松風險”,幫助大家自己進行骨質(zhì)疏松風險評估,盡早采取合適的防治措施,

  2.如果自測風險程度高于中等風險,建議去醫(yī)院做個骨密度檢查。

  目前骨質(zhì)疏松的主要檢測方式是雙光能X線骨密度檢查,主要檢測脊柱和髖部,其他的骨密度檢測比如超聲骨密度檢測、前臂或腳踝的骨密度檢測等只是用來做篩查,準確性不如雙光能X線骨密度檢查高。

  骨質(zhì)疏松可防可治

  骨質(zhì)疏松是可以治療的,而且治療效果非常好,患者可選的藥物也很多。除了藥物治療骨質(zhì)疏松,生活方式的干預也很有效。

  飲食方面:可以選擇比較健康的奶制品、深色蔬菜、海產(chǎn)品、堅果類等含鈣豐富的食物。

  運動方面:主要強調(diào)負重類運動,并經(jīng)常接受日曬,減少或杜絕煙酒、碳酸飲料、濃咖啡、熬夜等影響骨代謝的不良生活習慣。

  “

  總之,防治骨質(zhì)疏松,是一項需長期堅持的工程。“什么時候開始預防都不算早,所以要盡早開始關(guān)愛骨骼;什么時候采取治療都不會太晚,所以被確診為骨質(zhì)疏松后,要積極進行相關(guān)治療

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