刮手背，治落枕

2015-06-23 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：人們?cè)谘谉嵯募颈绕綍r(shí)更容易落枕，這是因?yàn)橐归g睡覺(jué)時(shí)吹空調(diào)，容易導(dǎo)致頸部受涼，再加上如果睡姿不良，頸部一側(cè)的肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶被過(guò)度牽拉，就容易造成急性軟組織損傷，引起落枕。

　　多數(shù)人覺(jué)得落枕不過(guò)是常見(jiàn)小毛病，忍忍就好了。其實(shí)落枕不一定光靠忍，可以通過(guò)刮拭手背處的一個(gè)特定區(qū)域，加快落枕的恢復(fù)。

　　具體操作是：將刮痧板垂直于手背，刮拭第二掌骨橈側(cè)頸椎區(qū)。仔細(xì)在頸椎區(qū)范圍內(nèi)尋找疼痛敏感點(diǎn)，并加以重點(diǎn)按揉。

　　其次，還可以配合刮拭頸部經(jīng)穴，有助于緩解落枕。在頸后部、肩部、上背部中線位置附近均勻涂抹刮痧油或橄欖油，將刮痧板向下傾斜45度角，從上往下分段刮拭風(fēng)府穴（腦后正中發(fā)際上拇指一橫指處）到至陽(yáng)穴（正坐低頭，于兩肩胛骨下緣連線中點(diǎn)處為此穴）；再用刮痧板的一個(gè)角部斜向下45度刮拭風(fēng)池穴（后頸部?jī)蓷l大筋外緣陷窩處，與耳垂齊平）。然后采用同樣的手法刮拭患側(cè)風(fēng)池穴至肩井穴（頸后部最突起的骨頭與肩頭連線的中點(diǎn)處），重點(diǎn)刮拭肩井穴。最后以同樣手法分段刮拭患側(cè)膀胱經(jīng)大杼穴（背部第一胸椎棘突下左右旁開(kāi)兩橫指處）到膈俞穴（背部第七胸椎棘突下左右旁開(kāi)兩橫指處，與至陽(yáng)穴平齊）。刮拭時(shí)要注意尋找疼痛、結(jié)節(jié)和肌肉緊張僵硬等陽(yáng)性反應(yīng)的區(qū)域，進(jìn)行重點(diǎn)刮拭。

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