長(zhǎng)時(shí)間伏案工作不活動(dòng)，坐在家里玩游戲不挪屁股，越來越成為年輕人生活的常態(tài)。“久坐”、“伏案”讓腰椎間盤突出癥患者以驚人的速度從中老年人向青壯年擴(kuò)展，尤其在學(xué)生、白領(lǐng)人群中激增。11日從第三軍醫(yī)大學(xué)大坪醫(yī)院獲悉，17歲的小徐就因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)少和長(zhǎng)期久坐，腰椎和頸椎出現(xiàn)嚴(yán)重問題。檢查發(fā)現(xiàn)，處在青春期的小徐腰椎頸椎老化程度相當(dāng)于四五十歲的中年大叔。

　　據(jù)該院劉鵬醫(yī)生介紹，17歲的小徐正在讀高中，是個(gè)青春健康的孩子。因長(zhǎng)期坐姿不正確，在一次幫助家人做農(nóng)活時(shí)，不慎腰疼得站不起來，左腿還出現(xiàn)疼痛感和麻木感。小徐告訴醫(yī)生，自己平時(shí)走路時(shí)左腿不敢用力，每次坐著的時(shí)間超過半小時(shí)，就疼痛難忍，連課都上不了。經(jīng)檢查，因運(yùn)動(dòng)少和長(zhǎng)期久坐，CT片顯示小徐的腰椎頸椎老化程度相當(dāng)于四五十歲的大叔。

　　劉鵬向記者介紹說，正常人的頸椎呈“)”形前突狀，20歲以后才開始細(xì)微老化，但老化程度并不依年齡而定。“如長(zhǎng)期保持低頭、久坐等不良行為習(xí)慣，頸椎反向拉伸過度，導(dǎo)致頸椎正常的彎曲弧度被迫拉直，椎體間隙變小壓迫到脊神經(jīng)，引起頭暈、疼痛等癥狀，長(zhǎng)此以往，頸椎的老化程度就會(huì)越來越嚴(yán)重。”劉鵬說。

　　據(jù)了解，為提升重慶市脊柱脊髓傷害救治水平，由第三軍醫(yī)大學(xué)大坪醫(yī)院牽頭成立了重慶市康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)脊柱脊髓專業(yè)委員會(huì)，該院趙建華主任任理事長(zhǎng)。“我們對(duì)現(xiàn)在加速增加的青壯年頸椎腰椎病患非常關(guān)注，這些病患其實(shí)是可以避免的。”趙建華說，久坐不動(dòng)、經(jīng)常低頭看手機(jī)，除了視力受損，對(duì)頸椎和腰椎傷害也非常大。

　　趙建華建議，一個(gè)姿勢(shì)的保持時(shí)間不應(yīng)超過一個(gè)小時(shí)。長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案工作，應(yīng)注意隔段時(shí)間就休息一下，應(yīng)該配合適當(dāng)?shù)念i部、腰部舒展活動(dòng)，其運(yùn)動(dòng)時(shí)間可長(zhǎng)可短，但必須長(zhǎng)期堅(jiān)持形成習(xí)慣。