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常吃開心果有效防控糖尿病

2014-09-25 來源：健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：開心果富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點(diǎn)，是健康的明智選擇。吃開心果也許能幫助改善血糖水平。

　　據(jù)《印度時(shí)報(bào)》11月17日?qǐng)?bào)道，印度國立糖尿病、肥胖癥和膽固醇基金會(huì)的學(xué)者發(fā)現(xiàn)，每天食用一把開心果(約40克)能減輕糖尿病的癥狀和代謝綜合征患者患上心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　研究人員選取了近500名年齡在25~65歲之間的糖尿病前期患者，對(duì)他們進(jìn)行了兩年的隨訪。其中一半的患者遵循受到嚴(yán)格限制的健康飲食方案，每天進(jìn)行45分鐘強(qiáng)度適中的體育鍛煉，并食用了開心果;另一半的患者遵循相同的飲食和鍛煉安排，但未食用開心果。6個(gè)月過后，兩組患者在糖尿病癥狀方面都有了明顯改善，但食用了開心果的這組患者的癥狀改善更為明顯，表現(xiàn)為體重減輕、內(nèi)臟脂肪含量減少和胰島素的控制狀況更好。

　　研究者認(rèn)為，堅(jiān)果(特別是開心果)能降低食欲、含有對(duì)人體健康有益的脂肪和促進(jìn)新陳代謝，這是它們能控制糖尿病癥狀的關(guān)鍵因素。

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