專家告訴你糖尿病需要補(bǔ)什么

2014-08-17 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：眾所周知糖尿病人需要忌口。糖尿病人基本上都不能決定自己的飲食，那是相當(dāng)?shù)牟蛔杂?，在飲食上，有?yán)格的控制標(biāo)準(zhǔn)。吃多了勢必會導(dǎo)致血糖上升，吃少了又會導(dǎo)致低血糖。那么，糖尿病人每天的飲食中需要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)物質(zhì)呢?下面專家來告訴你。

　　1，鉀

　　鉀在降低血壓方面效果十分明顯——血壓即使只降低1%-2%也可以減少中風(fēng)的危險(xiǎn)。鉀還可以阻止腎結(jié)石和心率不齊，它可通過抑制血液中可以從骨沉積中過濾鈣的酸性物質(zhì)，給骨骼帶來好處。橙汁、哈密瓜汁、無花果等可適當(dāng)食用一些。

　　2，Ω-3脂肪酸

　　越來越多的研究顯示，Ω-3脂肪酸不僅給心臟帶來好處，還會對一系列的精神疾病和神經(jīng)問題帶來好處，腦的脂肪含量達(dá)到60%以上，食物中包含兩種基本種類——短鏈Ω-3脂肪酸(被稱為ALA)，長鏈Ω-3脂肪酸(被稱為EPA和DHA)，出現(xiàn)在海產(chǎn)品和富含Ω-3脂肪酸的蛋類中。

　　3，三價(jià)鉻

　　只要你的身體動用儲備的葡萄糖，就離不開三價(jià)鉻。研究顯示三價(jià)鉻可以增加細(xì)胞上胰島素感受器的數(shù)量以及這些感受器的活性，來幫助提高糖尿病患者以及前驅(qū)糖尿病患者的胰島素敏感性?？梢栽囍愿嗟娜齼r(jià)鉻含量高的椰菜、蘋果及其它東西。

　　4，維生素D

　　維生素D在自體免疫疾病中，可輔助激發(fā)和調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，維生素D可幫助避免細(xì)胞惡化。研究顯示，每天1000國際單位的維生素D可以降解腸癌的風(fēng)險(xiǎn)降低一半，并能將乳腺癌和卵巢癌的發(fā)病率降低25%?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充維生素D3補(bǔ)充劑和鯡魚以及強(qiáng)化食品，如牛奶、橙汁和豆奶。

　　結(jié)語：糖尿病患者的飲食總體上要低糖，少食。但是，這并不代表糖尿病人不需要補(bǔ)充一些必須的元素。上面提到的這四種對糖尿病都是很有幫助的，糖友可根據(jù)自己的病情適當(dāng)補(bǔ)充。

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