當(dāng)前，全國(guó)上下正在進(jìn)行針對(duì)新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控工作，國(guó)家及云南省出臺(tái)了針對(duì)新型冠狀病毒感染的肺炎中醫(yī)藥防治方案，筆者認(rèn)為配合這些防治方案群眾也可以時(shí)常用手指點(diǎn)按陽(yáng)明經(jīng)的幾個(gè)穴位增強(qiáng)自身的抵抗力幫助達(dá)到強(qiáng)身健體防范外感疾病的目的。

陽(yáng)明經(jīng)穴的分布

陽(yáng)明經(jīng)隸屬于人體十二經(jīng)脈，分為手陽(yáng)明大腸經(jīng)和足陽(yáng)明胃經(jīng)，左右各二條，共四條，手陽(yáng)明大腸經(jīng)穴分布在食指橈側(cè)，上肢背面的橈側(cè)及頸、面部。起于商陽(yáng)，止于迎香左右各二十穴。

足陽(yáng)明經(jīng)穴分布在頭面部、頸部、胸腹部、下肢的外側(cè)面。起于承泣，止于歷兌，左右各四十五穴。

陽(yáng)明經(jīng)穴的作用

中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為：“陽(yáng)明經(jīng)為五臟六腑之海，多氣多血，是人體營(yíng)衛(wèi)氣血的淵源。”同時(shí)認(rèn)為“正氣存內(nèi)，邪不可干。”意思是人體自身的抵抗力強(qiáng)了，外邪疾病就不容易侵入。筆者根據(jù)多年臨床經(jīng)驗(yàn)，選取陽(yáng)明經(jīng)穴中的這幾個(gè)穴位經(jīng)常刺激就可以補(bǔ)益氣血、提升人體正氣，達(dá)到強(qiáng)身健體防病的作用。

穴位選取

選取的穴位有5個(gè)，面部1個(gè)、肘關(guān)節(jié)1個(gè)、手腕下1個(gè)、膝關(guān)節(jié)下1個(gè)、踝關(guān)節(jié)1個(gè)，左右對(duì)稱共10個(gè)。

分別為：

手陽(yáng)明大腸經(jīng)的穴位：迎香、曲池、合谷。

足陽(yáng)明胃經(jīng)的穴位：足三里、解溪。

穴位如何找

迎香穴：在鼻翼外緣中點(diǎn)旁開，當(dāng)鼻唇溝中取穴。

曲池穴：屈肘，在肘橫紋橈側(cè)端凹陷處取穴。

合谷穴：在第一、二掌骨之間，約當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)之中點(diǎn)取穴。

足三里穴：在外膝眼下一自身巴掌的位置，距脛骨前嵴外側(cè)一大拇指橫指。

解溪穴：平齊外踝高點(diǎn)，在足背與小腿交界處的橫紋中，兩條肌腱之間的凹陷處取穴。

穴位怎么按

用雙手大拇指或中指指腹同時(shí)垂直按壓穴位，或者可以用指尖刺壓，每個(gè)穴位按壓3~5分鐘，每分鐘按壓15~20次。每次按壓要使穴位有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺。

每天堅(jiān)持按壓一次，持續(xù)十五天及以上，就可以達(dá)到強(qiáng)身健體防范外感疾病的作用。