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常按陽明穴防病又強身 助力打贏防疫戰(zhàn)

2020-01-31 來源:云南中醫(yī)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:陽明經(jīng)隸屬于人體十二經(jīng)脈,分為手陽明大腸經(jīng)和足陽明胃經(jīng),左右各二條,共四條,手陽明大腸經(jīng)穴分布在食指橈側(cè),上肢背面的橈側(cè)及頸、面部。起于商陽,止于迎香左右各二十穴。

當前,全國上下正在進行針對新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控工作,國家及云南省出臺了針對新型冠狀病毒感染的肺炎中醫(yī)藥防治方案,筆者認為配合這些防治方案群眾也可以時常用手指點按陽明經(jīng)的幾個穴位增強自身的抵抗力幫助達到強身健體防范外感疾病的目的。

陽明經(jīng)穴的分布

陽明經(jīng)隸屬于人體十二經(jīng)脈,分為手陽明大腸經(jīng)和足陽明胃經(jīng),左右各二條,共四條,手陽明大腸經(jīng)穴分布在食指橈側(cè),上肢背面的橈側(cè)及頸、面部。起于商陽,止于迎香左右各二十穴。

足陽明經(jīng)穴分布在頭面部、頸部、胸腹部、下肢的外側(cè)面。起于承泣,止于歷兌,左右各四十五穴。

陽明經(jīng)穴的作用

中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》認為:“陽明經(jīng)為五臟六腑之海,多氣多血,是人體營衛(wèi)氣血的淵源。”同時認為“正氣存內(nèi),邪不可干。”意思是人體自身的抵抗力強了,外邪疾病就不容易侵入。筆者根據(jù)多年臨床經(jīng)驗,選取陽明經(jīng)穴中的這幾個穴位經(jīng)常刺激就可以補益氣血、提升人體正氣,達到強身健體防病的作用。

穴位選取

選取的穴位有5個,面部1個、肘關(guān)節(jié)1個、手腕下1個、膝關(guān)節(jié)下1個、踝關(guān)節(jié)1個,左右對稱共10個。

分別為:

手陽明大腸經(jīng)的穴位:迎香、曲池、合谷。

足陽明胃經(jīng)的穴位:足三里、解溪。

穴位如何找

迎香穴:在鼻翼外緣中點旁開,當鼻唇溝中取穴。

曲池穴:屈肘,在肘橫紋橈側(cè)端凹陷處取穴。

合谷穴:在第一、二掌骨之間,約當?shù)诙乒菢飩?cè)之中點取穴。

足三里穴:在外膝眼下一自身巴掌的位置,距脛骨前嵴外側(cè)一大拇指橫指。

解溪穴:平齊外踝高點,在足背與小腿交界處的橫紋中,兩條肌腱之間的凹陷處取穴。

穴位怎么按

用雙手大拇指或中指指腹同時垂直按壓穴位,或者可以用指尖刺壓,每個穴位按壓3~5分鐘,每分鐘按壓15~20次。每次按壓要使穴位有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺。

每天堅持按壓一次,持續(xù)十五天及以上,就可以達到強身健體防范外感疾病的作用。

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